Çok tahıllı kraker Kalorisi ve Besin Değerleri
Kraker, çok tahıllı · Unlu mamuller
100 g başına482 kcal
Protein7,1 g
Karbonhidrat67,6 g
Yağ20,4 g
Lif3,5 g
Şeker12 g
Kalorinin dağılımıProtein 6% · Karbonhidrat 56% · Yağ 38%
Gram hesaplayıcı
Kalori482 kcal
Protein7,1 g
Karbonhidrat67,6 g
Yağ20,4 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 482 kcal |
|---|---|
| Enerji | 2020 kJ |
| Protein | 7,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 20,4 g |
| Karbonhidrat | 67,6 g |
| Su | 2,5 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 3,3 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 5 g |
| Çoklu doymamış yağ | 11,8 g |
| Trans yağ | 0,19 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 12 g |
|---|---|
| Lif | 3,5 g |
| Sodyum | 883 mg |
|---|---|
| Tuz | 2,21 g |
| Kalsiyum | 14 mg |
| Demir | 2,59 mg |
| Magnezyum | 29 mg |
| Fosfor | 292 mg |
| Potasyum | 171 mg |
| Çinko | 0,98 mg |
| Bakır | 0,15 mg |
| Selenyum | 26,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,75 mg |
| K vitamini (filokinon) | 36 µg |
| Tiamin (B1) | 0,52 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,28 mg |
| Niasin (B3) | 3,4 mg |
| B6 vitamini | 0,12 mg |
| Folat (DFE) | 143 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 10,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 kraker | 14 | 67,5 | 0,99 g | 9,46 g | 2,86 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 121 | 241 | 482 | 723 | 964 | 1205 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çok tahıllı kraker kaç kalori?
- 100 gram çok tahıllı kraker 482 kcal (2020 kJ) içerir. 50 gram 241 kcal, 150 gram 723 kcal, 200 gram 964 kcal.
- Çok tahıllı kraker kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 7,1 g protein, 67,6 g karbonhidrat, 20,4 g yağ bulunur; lif 3,5 g, şeker 12 g.
- Çok tahıllı kraker porsiyon başına kaç kalori?
- 4 kraker: 14 g, 67,5 kcal.
- Çok tahıllı kraker besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171838. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171838 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"