Ekmek çubuğu Kalorisi ve Besin Değerleri
Ekmek, çubuk, sade · Unlu mamuller
100 g başına412 kcal
Protein12 g
Karbonhidrat68,4 g
Yağ9,5 g
Lif3 g
Şeker1,26 g
Kalorinin dağılımıProtein 12% · Karbonhidrat 67% · Yağ 21%
Gram hesaplayıcı
Kalori412 kcal
Protein12 g
Karbonhidrat68,4 g
Yağ9,5 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 412 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1720 kJ |
| Protein | 12 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 9,5 g |
| Karbonhidrat | 68,4 g |
| Su | 6,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,41 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,57 g |
| Çoklu doymamış yağ | 3,63 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 1,26 g |
|---|---|
| Lif | 3 g |
| Sodyum | 713 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,78 g |
| Kalsiyum | 22 mg |
| Demir | 4,28 mg |
| Magnezyum | 32 mg |
| Fosfor | 121 mg |
| Potasyum | 124 mg |
| Çinko | 0,88 mg |
| Bakır | 0,19 mg |
| Manganez | 0,56 mg |
| Selenyum | 37,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,01 mg |
| K vitamini (filokinon) | 2,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,59 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,55 mg |
| Niasin (B3) | 5,28 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,54 mg |
| B6 vitamini | 0,07 mg |
| Folat (DFE) | 255 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 14,6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| çubuk, küçük (yaklaşık 11 cm uzunluk) | 5 | 20,6 | 0,6 g | 3,42 g | 0,48 g |
| çubuk (yaklaşık 23,5 x 1 cm) | 6 | 24,7 | 0,72 g | 4,1 g | 0,57 g |
| çubuk (yaklaşık 19,5 x 1,5 cm) | 10 | 41,2 | 1,2 g | 6,84 g | 0,95 g |
| su bardağı, küçük parçalar | 46 | 190 | 5,52 g | 31,5 g | 4,37 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 103 | 206 | 412 | 618 | 824 | 1030 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ekmek çubuğu kaç kalori?
- 100 gram ekmek çubuğu 412 kcal (1720 kJ) içerir. 50 gram 206 kcal, 150 gram 618 kcal, 200 gram 824 kcal.
- Ekmek çubuğu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 12 g protein, 68,4 g karbonhidrat, 9,5 g yağ bulunur; lif 3 g, şeker 1,26 g.
- Ekmek çubuğu porsiyon başına kaç kalori?
- çubuk, küçük (yaklaşık 11 cm uzunluk): 5 g, 20,6 kcal; çubuk (yaklaşık 23,5 x 1 cm): 6 g, 24,7 kcal; çubuk (yaklaşık 19,5 x 1,5 cm): 10 g, 41,2 kcal.
- Ekmek çubuğu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174929. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174929 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"