Morina Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, morina, Atlantik, çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına82 kcal
Protein17,8 g
Karbonhidrat0 g
Yağ0,67 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 92% · Karbonhidrat 0% · Yağ 8%
Gram hesaplayıcı
Kalori82 kcal
Protein17,8 g
Karbonhidrat0 g
Yağ0,67 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 82 kcal |
|---|---|
| Enerji | 343 kJ |
| Protein | 17,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,67 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 81,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,13 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,09 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,23 g |
| Kolesterol | 43 mg |
| Omega-3 EPA | 0,06 g |
| Omega-3 DHA | 0,12 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 54 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,14 g |
| Kalsiyum | 16 mg |
| Demir | 0,38 mg |
| Magnezyum | 32 mg |
| Fosfor | 203 mg |
| Potasyum | 413 mg |
| Çinko | 0,45 mg |
| Bakır | 0,03 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 33,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 12 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,9 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,64 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg |
| Niasin (B3) | 2,06 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,15 mg |
| B6 vitamini | 0,25 mg |
| Folat (DFE) | 7 µg |
| B12 vitamini | 0,91 µg |
| Kolin | 65,2 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| fileto | 231 | 189 | 41,1 g | 0 g | 1,55 g |
| 3 ons | 85 | 69,7 | 15,1 g | 0 g | 0,57 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 20,5 | 41 | 82 | 123 | 164 | 205 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram morina kaç kalori?
- 100 gram morina 82 kcal (343 kJ) içerir. 50 gram 41 kcal, 150 gram 123 kcal, 200 gram 164 kcal.
- Morina kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 17,8 g protein, 0 g karbonhidrat, 0,67 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Morina porsiyon başına kaç kalori?
- fileto: 231 g, 189 kcal; 3 ons: 85 g, 69,7 kcal.
- Morina besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171955. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171955 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"