Sudak Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, turna, sudak (walleye), çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına93 kcal
Protein19,1 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,22 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 87% · Karbonhidrat 0% · Yağ 13%
Gram hesaplayıcı
Kalori93 kcal
Protein19,1 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,22 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 93 kcal |
|---|---|
| Enerji | 389 kJ |
| Protein | 19,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,22 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 79,3 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,25 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,29 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,45 g |
| Kolesterol | 86 mg |
| Omega-3 EPA | 0,09 g |
| Omega-3 DHA | 0,23 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 51 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,13 g |
| Kalsiyum | 110 mg |
| Demir | 1,3 mg |
| Magnezyum | 30 mg |
| Fosfor | 210 mg |
| Potasyum | 389 mg |
| Çinko | 0,62 mg |
| Bakır | 0,18 mg |
| Manganez | 0,8 mg |
| Selenyum | 12,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 21 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| Tiamin (B1) | 0,27 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg |
| Niasin (B3) | 2,3 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,75 mg |
| B6 vitamini | 0,12 mg |
| Folat (DFE) | 15 µg |
| B12 vitamini | 2 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| fileto | 159 | 148 | 30,4 g | 0 g | 1,94 g |
| 3 ons | 85 | 79,1 | 16,2 g | 0 g | 1,04 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 23,3 | 46,5 | 93 | 140 | 186 | 233 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram sudak kaç kalori?
- 100 gram sudak 93 kcal (389 kJ) içerir. 50 gram 46,5 kcal, 150 gram 140 kcal, 200 gram 186 kcal.
- Sudak kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 19,1 g protein, 0 g karbonhidrat, 1,22 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Sudak porsiyon başına kaç kalori?
- fileto: 159 g, 148 kcal; 3 ons: 85 g, 79,1 kcal.
- Sudak besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175128. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175128 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"