Somon Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, somon, chum (köpek somonu), çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına120 kcal
Protein20,1 g
Karbonhidrat0 g
Yağ3,77 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 70% · Karbonhidrat 0% · Yağ 30%
Gram hesaplayıcı
Kalori120 kcal
Protein20,1 g
Karbonhidrat0 g
Yağ3,77 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 120 kcal |
|---|---|
| Enerji | 502 kJ |
| Protein | 20,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 3,77 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 75,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,84 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,54 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,9 g |
| Kolesterol | 74 mg |
| Omega-3 EPA | 0,23 g |
| Omega-3 DHA | 0,39 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 50 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,13 g |
| Kalsiyum | 11 mg |
| Demir | 0,55 mg |
| Magnezyum | 22 mg |
| Fosfor | 283 mg |
| Potasyum | 429 mg |
| Çinko | 0,47 mg |
| Bakır | 0,06 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 36,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 30 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,09 mg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,18 mg |
| Niasin (B3) | 7 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,75 mg |
| B6 vitamini | 0,4 mg |
| Folat (DFE) | 4 µg |
| B12 vitamini | 3 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 0,5 fileto | 198 | 238 | 39,8 g | 0 g | 7,46 g |
| 3 ons | 85 | 102 | 17,1 g | 0 g | 3,2 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 30 | 60 | 120 | 180 | 240 | 300 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram somon kaç kalori?
- 100 gram somon 120 kcal (502 kJ) içerir. 50 gram 60 kcal, 150 gram 180 kcal, 200 gram 240 kcal.
- Somon kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 20,1 g protein, 0 g karbonhidrat, 3,77 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Somon porsiyon başına kaç kalori?
- 0,5 fileto: 198 g, 238 kcal; 3 ons: 85 g, 102 kcal.
- Somon besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173689. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173689 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"