Kızarmış croaker Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, croaker (sazan balığı), Atlantik, pişmiş, galetaunlu ve kızartılmış · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına221 kcal
Protein18,2 g
Karbonhidrat7,54 g
Yağ12,7 g
Lif0,4 g
Kalorinin dağılımıProtein 34% · Karbonhidrat 14% · Yağ 52%
Gram hesaplayıcı
Kalori221 kcal
Protein18,2 g
Karbonhidrat7,54 g
Yağ12,7 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 221 kcal |
|---|---|
| Enerji | 925 kJ |
| Protein | 18,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 12,7 g |
| Karbonhidrat | 7,54 g |
| Su | 59,8 g |
| Doymuş yağ | 3,48 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 5,32 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,92 g |
| Kolesterol | 84 mg |
| Omega-3 EPA | 0,11 g |
| Omega-3 DHA | 0,09 g |
| Lif | 0,4 g |
|---|
| Sodyum | 348 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,87 g |
| Kalsiyum | 32 mg |
| Demir | 0,86 mg |
| Magnezyum | 42 mg |
| Fosfor | 217 mg |
| Potasyum | 340 mg |
| Çinko | 0,52 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,08 mg |
| Selenyum | 38,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 23 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,13 mg |
| Niasin (B3) | 4,3 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,74 mg |
| B6 vitamini | 0,26 mg |
| Folat (DFE) | 45 µg |
| B12 vitamini | 2,1 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| fileto | 87 | 192 | 15,8 g | 6,56 g | 11 g |
| 3 ons | 85 | 188 | 15,5 g | 6,41 g | 10,8 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 55,3 | 111 | 221 | 332 | 442 | 553 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kızarmış croaker kaç kalori?
- 100 gram kızarmış croaker 221 kcal (925 kJ) içerir. 50 gram 111 kcal, 150 gram 332 kcal, 200 gram 442 kcal.
- Kızarmış croaker kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 18,2 g protein, 7,54 g karbonhidrat, 12,7 g yağ bulunur; lif 0,4 g.
- Kızarmış croaker porsiyon başına kaç kalori?
- fileto: 87 g, 192 kcal; 3 ons: 85 g, 188 kcal.
- Kızarmış croaker besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171957. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171957 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"