Haşlanmış istiridye Kalorisi ve Besin Değerleri
Yumuşakçalar, istiridye, doğu, yabani, pişmiş, nemli ısı · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına102 kcal
Protein11,4 g
Karbonhidrat5,45 g
Yağ3,42 g
Lif0 g
Şeker1,23 g
Kalorinin dağılımıProtein 46% · Karbonhidrat 22% · Yağ 32%
Gram hesaplayıcı
Kalori102 kcal
Protein11,4 g
Karbonhidrat5,45 g
Yağ3,42 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 102 kcal |
|---|---|
| Enerji | 427 kJ |
| Protein | 11,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 3,42 g |
| Karbonhidrat | 5,45 g |
| Su | 78,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,95 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,51 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,06 g |
| Trans yağ | 0,07 g |
| Kolesterol | 79 mg |
| Omega-3 EPA | 0,35 g |
| Omega-3 DHA | 0,27 g |
| Şeker | 1,23 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 166 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,42 g |
| Kalsiyum | 116 mg |
| Demir | 9,21 mg |
| Magnezyum | 35 mg |
| Fosfor | 194 mg |
| Potasyum | 139 mg |
| Çinko | 78,6 mg |
| Bakır | 5,71 mg |
| Manganez | 0,59 mg |
| Selenyum | 39,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 26 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 1,7 mg |
| K vitamini (filokinon) | 2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,04 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,18 mg |
| Niasin (B3) | 1,85 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,45 mg |
| B6 vitamini | 0,06 mg |
| Folat (DFE) | 14 µg |
| B12 vitamini | 17,5 µg |
| Kolin | 130 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 6 orta boy | 42 | 42,8 | 4,79 g | 2,29 g | 1,44 g |
| 3 ons | 85 | 86,7 | 9,69 g | 4,63 g | 2,91 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 25,5 | 51 | 102 | 153 | 204 | 255 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış istiridye kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış istiridye 102 kcal (427 kJ) içerir. 50 gram 51 kcal, 150 gram 153 kcal, 200 gram 204 kcal.
- Haşlanmış istiridye kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 11,4 g protein, 5,45 g karbonhidrat, 3,42 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 1,23 g.
- Haşlanmış istiridye porsiyon başına kaç kalori?
- 6 orta boy: 42 g, 42,8 kcal; 3 ons: 85 g, 86,7 kcal.
- Haşlanmış istiridye besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171980. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171980 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"