Pişmiş orfoz Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, orfoz, karışık türler, pişmiş, kuru ısı · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına118 kcal
Protein24,8 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,3 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 89% · Karbonhidrat 0% · Yağ 11%
Gram hesaplayıcı
Kalori118 kcal
Protein24,8 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,3 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 118 kcal |
|---|---|
| Enerji | 494 kJ |
| Protein | 24,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,3 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 73,4 g |
| Doymuş yağ | 0,3 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,27 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,4 g |
| Kolesterol | 47 mg |
| Omega-3 EPA | 0,04 g |
| Omega-3 DHA | 0,21 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 53 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,13 g |
| Kalsiyum | 21 mg |
| Demir | 1,14 mg |
| Magnezyum | 37 mg |
| Fosfor | 143 mg |
| Potasyum | 475 mg |
| Çinko | 0,51 mg |
| Bakır | 0,05 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 46,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 50 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,01 mg |
| Niasin (B3) | 0,38 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,87 mg |
| B6 vitamini | 0,35 mg |
| Folat (DFE) | 10 µg |
| B12 vitamini | 0,69 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| fileto | 202 | 238 | 50,1 g | 0 g | 2,63 g |
| 3 ons | 85 | 100 | 21,1 g | 0 g | 1,11 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 29,5 | 59 | 118 | 177 | 236 | 295 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş orfoz kaç kalori?
- 100 gram pişmiş orfoz 118 kcal (494 kJ) içerir. 50 gram 59 kcal, 150 gram 177 kcal, 200 gram 236 kcal.
- Pişmiş orfoz kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 24,8 g protein, 0 g karbonhidrat, 1,3 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Pişmiş orfoz porsiyon başına kaç kalori?
- fileto: 202 g, 238 kcal; 3 ons: 85 g, 100 kcal.
- Pişmiş orfoz besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171963. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171963 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"