Pişmiş okyanus levreği Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, okyanus levreği (ocean perch), Atlantik, pişmiş, kuru ısıyla · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına96 kcal
Protein18,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,87 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 81% · Karbonhidrat 0% · Yağ 19%
Gram hesaplayıcı
Kalori96 kcal
Protein18,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,87 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 96 kcal |
|---|---|
| Enerji | 401 kJ |
| Protein | 18,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,87 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 74,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,33 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,58 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,37 g |
| Trans yağ | 0,01 g |
| Kolesterol | 63 mg |
| Omega-3 EPA | 0,08 g |
| Omega-3 DHA | 0,19 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 347 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,87 g |
| Kalsiyum | 34 mg |
| Demir | 0,27 mg |
| Magnezyum | 27 mg |
| Fosfor | 300 mg |
| Potasyum | 226 mg |
| Çinko | 0,35 mg |
| Bakır | 0,03 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 34,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 15 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 1,4 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,91 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,06 mg |
| Niasin (B3) | 1,22 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,33 mg |
| B6 vitamini | 0,08 mg |
| Folat (DFE) | 10 µg |
| B12 vitamini | 1,72 µg |
| Kolin | 78,6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| fileto | 50 | 48 | 9,25 g | 0 g | 0,94 g |
| 3 ons | 85 | 81,6 | 15,7 g | 0 g | 1,59 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 24 | 48 | 96 | 144 | 192 | 240 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş okyanus levreği kaç kalori?
- 100 gram pişmiş okyanus levreği 96 kcal (401 kJ) içerir. 50 gram 48 kcal, 150 gram 144 kcal, 200 gram 192 kcal.
- Pişmiş okyanus levreği kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 18,5 g protein, 0 g karbonhidrat, 1,87 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Pişmiş okyanus levreği porsiyon başına kaç kalori?
- fileto: 50 g, 48 kcal; 3 ons: 85 g, 81,6 kcal.
- Pişmiş okyanus levreği besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175126. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175126 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"