Pişmiş atlantik somonu Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, som balığı, Atlantik, yabani, pişmiş, kuru ısı · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına182 kcal
Protein25,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ8,13 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 58% · Karbonhidrat 0% · Yağ 42%
Gram hesaplayıcı
Kalori182 kcal
Protein25,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ8,13 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 182 kcal |
|---|---|
| Enerji | 761 kJ |
| Protein | 25,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 8,13 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 59,6 g |
| Doymuş yağ | 1,26 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,7 g |
| Çoklu doymamış yağ | 3,26 g |
| Kolesterol | 71 mg |
| Omega-3 EPA | 0,41 g |
| Omega-3 DHA | 1,43 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 56 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,14 g |
| Kalsiyum | 15 mg |
| Demir | 1,03 mg |
| Magnezyum | 37 mg |
| Fosfor | 256 mg |
| Potasyum | 628 mg |
| Çinko | 0,82 mg |
| Bakır | 0,32 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 46,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 13 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| Tiamin (B1) | 0,28 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,49 mg |
| Niasin (B3) | 10,1 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,92 mg |
| B6 vitamini | 0,94 mg |
| Folat (DFE) | 29 µg |
| B12 vitamini | 3,05 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 155 | 21,6 g | 0 g | 6,91 g |
| 0,5 fileto | 154 | 280 | 39,1 g | 0 g | 12,5 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 45,5 | 91 | 182 | 273 | 364 | 455 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş atlantik somonu kaç kalori?
- 100 gram pişmiş atlantik somonu 182 kcal (761 kJ) içerir. 50 gram 91 kcal, 150 gram 273 kcal, 200 gram 364 kcal.
- Pişmiş atlantik somonu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 25,4 g protein, 0 g karbonhidrat, 8,13 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Pişmiş atlantik somonu porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 155 kcal; 0,5 fileto: 154 g, 280 kcal.
- Pişmiş atlantik somonu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171998. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171998 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"