Pişmiş alabalık Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, alabalık, karışık türler, pişmiş, kuru ısı · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına190 kcal
Protein26,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ8,47 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 58% · Karbonhidrat 0% · Yağ 42%
Gram hesaplayıcı
Kalori190 kcal
Protein26,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ8,47 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 190 kcal |
|---|---|
| Enerji | 795 kJ |
| Protein | 26,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 8,47 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 63,4 g |
| Doymuş yağ | 1,47 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 4,17 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,92 g |
| Kolesterol | 74 mg |
| Omega-3 EPA | 0,26 g |
| Omega-3 DHA | 0,68 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 67 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,17 g |
| Kalsiyum | 55 mg |
| Demir | 1,92 mg |
| Magnezyum | 28 mg |
| Fosfor | 314 mg |
| Potasyum | 463 mg |
| Çinko | 0,85 mg |
| Bakır | 0,24 mg |
| Manganez | 1,09 mg |
| Selenyum | 16,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 19 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,5 mg |
| Tiamin (B1) | 0,43 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,42 mg |
| Niasin (B3) | 5,77 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 2,24 mg |
| B6 vitamini | 0,23 mg |
| Folat (DFE) | 15 µg |
| B12 vitamini | 7,49 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| fileto | 62 | 118 | 16,5 g | 0 g | 5,25 g |
| 3 ons | 85 | 162 | 22,6 g | 0 g | 7,2 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 47,5 | 95 | 190 | 285 | 380 | 475 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş alabalık kaç kalori?
- 100 gram pişmiş alabalık 190 kcal (795 kJ) içerir. 50 gram 95 kcal, 150 gram 285 kcal, 200 gram 380 kcal.
- Pişmiş alabalık kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 26,6 g protein, 0 g karbonhidrat, 8,47 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Pişmiş alabalık porsiyon başına kaç kalori?
- fileto: 62 g, 118 kcal; 3 ons: 85 g, 162 kcal.
- Pişmiş alabalık besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172004. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172004 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"