Pişmiş perch balığı Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, perch (tatlı su levreği), karışık türler, pişmiş, kuru ısıyla pişirilmiş · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına117 kcal
Protein24,9 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,18 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 90% · Karbonhidrat 0% · Yağ 10%
Gram hesaplayıcı
Kalori117 kcal
Protein24,9 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,18 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 117 kcal |
|---|---|
| Enerji | 490 kJ |
| Protein | 24,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,18 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 73,2 g |
| Doymuş yağ | 0,24 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,2 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,47 g |
| Kolesterol | 115 mg |
| Omega-3 EPA | 0,1 g |
| Omega-3 DHA | 0,22 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 79 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,2 g |
| Kalsiyum | 102 mg |
| Demir | 1,16 mg |
| Magnezyum | 38 mg |
| Fosfor | 257 mg |
| Potasyum | 344 mg |
| Çinko | 1,43 mg |
| Bakır | 0,19 mg |
| Manganez | 0,9 mg |
| Selenyum | 16,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 10 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1,7 mg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg |
| Niasin (B3) | 1,9 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,87 mg |
| B6 vitamini | 0,14 mg |
| Folat (DFE) | 6 µg |
| B12 vitamini | 2,2 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 99,5 | 21,2 g | 0 g | 1 g |
| fileto | 46 | 53,8 | 11,5 g | 0 g | 0,54 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 29,3 | 58,5 | 117 | 176 | 234 | 293 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş perch balığı kaç kalori?
- 100 gram pişmiş perch balığı 117 kcal (490 kJ) içerir. 50 gram 58,5 kcal, 150 gram 176 kcal, 200 gram 234 kcal.
- Pişmiş perch balığı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 24,9 g protein, 0 g karbonhidrat, 1,18 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Pişmiş perch balığı porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 99,5 kcal; fileto: 46 g, 53,8 kcal.
- Pişmiş perch balığı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173679. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173679 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"