Pişmiş orkinos Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, ton balığı, taze, orkinos (bluefin), pişmiş, kuru ısıyla pişirilmiş · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına184 kcal
Protein29,9 g
Karbonhidrat0 g
Yağ6,28 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 68% · Karbonhidrat 0% · Yağ 32%
Gram hesaplayıcı
Kalori184 kcal
Protein29,9 g
Karbonhidrat0 g
Yağ6,28 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 184 kcal |
|---|---|
| Enerji | 770 kJ |
| Protein | 29,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 6,28 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 59,1 g |
| Doymuş yağ | 1,61 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,05 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,84 g |
| Kolesterol | 49 mg |
| Omega-3 EPA | 0,36 g |
| Omega-3 DHA | 1,14 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 50 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,13 g |
| Kalsiyum | 10 mg |
| Demir | 1,31 mg |
| Magnezyum | 64 mg |
| Fosfor | 326 mg |
| Potasyum | 323 mg |
| Çinko | 0,77 mg |
| Bakır | 0,11 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 46,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 757 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| Tiamin (B1) | 0,28 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,31 mg |
| Niasin (B3) | 10,5 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,37 mg |
| B6 vitamini | 0,53 mg |
| Folat (DFE) | 2 µg |
| B12 vitamini | 10,9 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 156 | 25,4 g | 0 g | 5,34 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 46 | 92 | 184 | 276 | 368 | 460 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş orkinos kaç kalori?
- 100 gram pişmiş orkinos 184 kcal (770 kJ) içerir. 50 gram 92 kcal, 150 gram 276 kcal, 200 gram 368 kcal.
- Pişmiş orkinos kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 29,9 g protein, 0 g karbonhidrat, 6,28 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Pişmiş orkinos porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 156 kcal.
- Pişmiş orkinos besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173707. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173707 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"