Kremalı süzme peynir Kalorisi ve Besin Değerleri
Peynir, süzme peynir (cottage), kremalı, iri veya ince taneli · Süt ürünleri ve yumurta
100 g başına98 kcal
Protein11,1 g
Karbonhidrat3,38 g
Yağ4,3 g
Lif0 g
Şeker2,67 g
Kalorinin dağılımıProtein 46% · Karbonhidrat 14% · Yağ 40%
Gram hesaplayıcı
Kalori98 kcal
Protein11,1 g
Karbonhidrat3,38 g
Yağ4,3 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 98 kcal |
|---|---|
| Enerji | 412 kJ |
| Protein | 11,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,3 g |
| Karbonhidrat | 3,38 g |
| Su | 79,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,72 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,78 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,12 g |
| Kolesterol | 17 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,67 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 315 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,79 g |
| Kalsiyum | 83 mg |
| Demir | 0,07 mg |
| Magnezyum | 8 mg |
| Fosfor | 159 mg |
| Potasyum | 104 mg |
| Çinko | 0,4 mg |
| Bakır | 0,03 mg |
| Manganez | 0 mg |
| Selenyum | 9,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 37 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,08 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,03 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg |
| Niasin (B3) | 0,1 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,56 mg |
| B6 vitamini | 0,05 mg |
| Folat (DFE) | 12 µg |
| B12 vitamini | 0,43 µg |
| Kolin | 18,4 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons | 113 | 111 | 12,5 g | 3,82 g | 4,86 g |
| su bardağı, iri taneli (bastırılmamış) | 210 | 206 | 23,3 g | 7,1 g | 9,03 g |
| su bardağı, küçük taneli (bastırılmamış) | 225 | 221 | 25 g | 7,61 g | 9,68 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 24,5 | 49 | 98 | 147 | 196 | 245 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kremalı süzme peynir kaç kalori?
- 100 gram kremalı süzme peynir 98 kcal (412 kJ) içerir. 50 gram 49 kcal, 150 gram 147 kcal, 200 gram 196 kcal.
- Kremalı süzme peynir kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 11,1 g protein, 3,38 g karbonhidrat, 4,3 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 2,67 g.
- Kremalı süzme peynir porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons: 113 g, 111 kcal; su bardağı, iri taneli (bastırılmamış): 210 g, 206 kcal; su bardağı, küçük taneli (bastırılmamış): 225 g, 221 kcal.
- Kremalı süzme peynir besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172179. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172179 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"