Tavuk beyaz et Kalorisi ve Besin Değerleri
Tavuk, fırınlık, beyaz et, yalnızca et, çiğ · Kanatlı etleri
100 g başına109 kcal
Protein22,2 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,63 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 86% · Karbonhidrat 0% · Yağ 14%
Gram hesaplayıcı
Kalori109 kcal
Protein22,2 g
Karbonhidrat0 g
Yağ1,63 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 109 kcal |
|---|---|
| Enerji | 456 kJ |
| Protein | 22,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 1,63 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 74,3 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,37 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,48 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,4 g |
| Kolesterol | 57 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0,02 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 51 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,13 g |
| Kalsiyum | 11 mg |
| Demir | 0,89 mg |
| Magnezyum | 25 mg |
| Fosfor | 223 mg |
| Potasyum | 252 mg |
| Çinko | 0,66 mg |
| Bakır | 0,04 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 17,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 8 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,22 mg |
| K vitamini (filokinon) | 2,4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg |
| Niasin (B3) | 10,2 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,85 mg |
| B6 vitamini | 0,55 mg |
| Folat (DFE) | 4 µg |
| B12 vitamini | 0,39 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| adet (1 libre pişirmeye hazır tavuktan elde edilen verim) | 99 | 108 | 22 g | 0 g | 1,61 g |
| 0,5 tavuk, kemik ve derisi çıkarılmış | 220 | 240 | 48,8 g | 0 g | 3,59 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 27,3 | 54,5 | 109 | 164 | 218 | 273 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tavuk beyaz et kaç kalori?
- 100 gram tavuk beyaz et 109 kcal (456 kJ) içerir. 50 gram 54,5 kcal, 150 gram 164 kcal, 200 gram 218 kcal.
- Tavuk beyaz et kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 22,2 g protein, 0 g karbonhidrat, 1,63 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Tavuk beyaz et porsiyon başına kaç kalori?
- adet (1 libre pişirmeye hazır tavuktan elde edilen verim): 99 g, 108 kcal; 0,5 tavuk, kemik ve derisi çıkarılmış: 220 g, 240 kcal.
- Tavuk beyaz et besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172398. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172398 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"