Tavuk göğsü Kalorisi ve Besin Değerleri
Tavuk, haşlamalık (stewing), beyaz et, yalnızca et, çiğ · Kanatlı etleri
100 g başına137 kcal
Protein23,1 g
Karbonhidrat0 g
Yağ4,21 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 71% · Karbonhidrat 0% · Yağ 29%
Gram hesaplayıcı
Kalori137 kcal
Protein23,1 g
Karbonhidrat0 g
Yağ4,21 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 137 kcal |
|---|---|
| Enerji | 573 kJ |
| Protein | 23,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,21 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 73,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,97 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,25 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,04 g |
| Kolesterol | 47 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0,06 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 53 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,13 g |
| Kalsiyum | 11 mg |
| Demir | 0,92 mg |
| Magnezyum | 26 mg |
| Fosfor | 231 mg |
| Potasyum | 261 mg |
| Çinko | 0,6 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 17,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 21 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1,8 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,23 mg |
| K vitamini (filokinon) | 2,4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,13 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg |
| Niasin (B3) | 9,92 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,89 mg |
| B6 vitamini | 0,57 mg |
| Folat (DFE) | 4 µg |
| B12 vitamini | 0,4 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 0,5 tavuk, kemik ve derisi çıkarılmış | 130 | 178 | 30 g | 0 g | 5,47 g |
| adet (1 libre pişirmeye hazır tavuktan elde edilen verim) | 89 | 122 | 20,6 g | 0 g | 3,75 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 34,3 | 68,5 | 137 | 206 | 274 | 343 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tavuk göğsü kaç kalori?
- 100 gram tavuk göğsü 137 kcal (573 kJ) içerir. 50 gram 68,5 kcal, 150 gram 206 kcal, 200 gram 274 kcal.
- Tavuk göğsü kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 23,1 g protein, 0 g karbonhidrat, 4,21 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Tavuk göğsü porsiyon başına kaç kalori?
- 0,5 tavuk, kemik ve derisi çıkarılmış: 130 g, 178 kcal; adet (1 libre pişirmeye hazır tavuktan elde edilen verim): 89 g, 122 kcal.
- Tavuk göğsü besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173643. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173643 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"