Yeşil kuru bezelye Kalorisi ve Besin Değerleri
Bezelye, yeşil, kırık, olgun taneler, çiğ · Baklagiller
100 g başına364 kcal
Protein23,1 g
Karbonhidrat61,6 g
Yağ3,89 g
Lif22,2 g
Şeker3,14 g
Kalorinin dağılımıProtein 25% · Karbonhidrat 66% · Yağ 9%
Gram hesaplayıcı
Kalori364 kcal
Protein23,1 g
Karbonhidrat61,6 g
Yağ3,89 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 364 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1520 kJ |
| Protein | 23,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 3,89 g |
| Karbonhidrat | 61,6 g |
| Su | 8,69 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,41 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,62 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,02 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 3,14 g |
|---|---|
| Lif | 22,2 g |
| Sodyum | 5 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 46 mg |
| Demir | 4,73 mg |
| Magnezyum | 63 mg |
| Fosfor | 334 mg |
| Potasyum | 852 mg |
| Çinko | 3,49 mg |
| Bakır | 0,81 mg |
| Manganez | 1,19 mg |
| Selenyum | 10,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 7 µg |
|---|---|
| C vitamini | 1,8 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,12 mg |
| K vitamini (filokinon) | 15,9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,72 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,24 mg |
| Niasin (B3) | 3,61 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,96 mg |
| B6 vitamini | 0,14 mg |
| Folat (DFE) | 15 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 157 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 196 | 713 | 45,3 g | 121 g | 7,62 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 91 | 182 | 364 | 546 | 728 | 910 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yeşil kuru bezelye kaç kalori?
- 100 gram yeşil kuru bezelye 364 kcal (1520 kJ) içerir. 50 gram 182 kcal, 150 gram 546 kcal, 200 gram 728 kcal.
- Yeşil kuru bezelye kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 23,1 g protein, 61,6 g karbonhidrat, 3,89 g yağ bulunur; lif 22,2 g, şeker 3,14 g.
- Yeşil kuru bezelye porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 196 g, 713 kcal.
- Yeşil kuru bezelye besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172428. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172428 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"