Kara fasulye Kalorisi ve Besin Değerleri
Fasulye, kara fasulye (black turtle), olgun tohum, çiğ · Baklagiller
100 g başına339 kcal
Protein21,2 g
Karbonhidrat63,2 g
Yağ0,9 g
Lif15,5 g
Şeker2,12 g
Kalorinin dağılımıProtein 25% · Karbonhidrat 73% · Yağ 2%
Gram hesaplayıcı
Kalori339 kcal
Protein21,2 g
Karbonhidrat63,2 g
Yağ0,9 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 339 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1420 kJ |
| Protein | 21,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,9 g |
| Karbonhidrat | 63,2 g |
| Su | 11 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,23 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,08 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,39 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 2,12 g |
|---|---|
| Lif | 15,5 g |
| Sodyum | 9 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,02 g |
| Kalsiyum | 160 mg |
| Demir | 8,7 mg |
| Magnezyum | 160 mg |
| Fosfor | 440 mg |
| Potasyum | 1500 mg |
| Çinko | 2,2 mg |
| Bakır | 1 mg |
| Manganez | 1 mg |
| Selenyum | 3,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,21 mg |
| K vitamini (filokinon) | 5,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,9 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,19 mg |
| Niasin (B3) | 1,96 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,9 mg |
| B6 vitamini | 0,29 mg |
| Folat (DFE) | 444 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 184 | 624 | 39 g | 116 g | 1,66 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 84,8 | 170 | 339 | 509 | 678 | 848 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kara fasulye kaç kalori?
- 100 gram kara fasulye 339 kcal (1420 kJ) içerir. 50 gram 170 kcal, 150 gram 509 kcal, 200 gram 678 kcal.
- Kara fasulye kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 21,2 g protein, 63,2 g karbonhidrat, 0,9 g yağ bulunur; lif 15,5 g, şeker 2,12 g.
- Kara fasulye porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 184 g, 624 kcal.
- Kara fasulye besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/175186. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/175186 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"