Kavrulmuş soya Kalorisi ve Besin Değerleri
Soya fasulyesi, olgun taneler, kavrulmuş, tuzlu · Baklagiller
100 g başına469 kcal
Protein38,6 g
Karbonhidrat30,2 g
Yağ25,4 g
Lif17,7 g
Şeker4,2 g
Kalorinin dağılımıProtein 31% · Karbonhidrat 24% · Yağ 45%
Gram hesaplayıcı
Kalori469 kcal
Protein38,6 g
Karbonhidrat30,2 g
Yağ25,4 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 469 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1960 kJ |
| Protein | 38,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 25,4 g |
| Karbonhidrat | 30,2 g |
| Su | 1,95 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 3,67 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 5,61 g |
| Çoklu doymamış yağ | 14,3 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 4,2 g |
|---|---|
| Lif | 17,7 g |
| Sodyum | 163 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,41 g |
| Kalsiyum | 138 mg |
| Demir | 3,9 mg |
| Magnezyum | 145 mg |
| Fosfor | 363 mg |
| Potasyum | 1470 mg |
| Çinko | 3,14 mg |
| Bakır | 0,83 mg |
| Manganez | 2,16 mg |
| Selenyum | 19,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 10 µg |
|---|---|
| C vitamini | 2,2 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,91 mg |
| K vitamini (filokinon) | 50,4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg |
| Niasin (B3) | 1,41 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,45 mg |
| B6 vitamini | 0,21 mg |
| Folat (DFE) | 211 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 124 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı | 172 | 807 | 66,4 g | 51,9 g | 43,7 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 117 | 235 | 469 | 704 | 938 | 1173 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kavrulmuş soya kaç kalori?
- 100 gram kavrulmuş soya 469 kcal (1960 kJ) içerir. 50 gram 235 kcal, 150 gram 704 kcal, 200 gram 938 kcal.
- Kavrulmuş soya kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 38,6 g protein, 30,2 g karbonhidrat, 25,4 g yağ bulunur; lif 17,7 g, şeker 4,2 g.
- Kavrulmuş soya porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı: 172 g, 807 kcal.
- Kavrulmuş soya besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172440. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172440 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"