Ekstra sert tofu Kalorisi ve Besin Değerleri
Tofu, ekstra sert, nigari ile hazırlanmış · Baklagiller
100 g başına83 kcal
Protein9,98 g
Karbonhidrat1,18 g
Yağ5,26 g
Lif1 g
Şeker0,71 g
Kalorinin dağılımıProtein 43% · Karbonhidrat 5% · Yağ 52%
Gram hesaplayıcı
Kalori83 kcal
Protein9,98 g
Karbonhidrat1,18 g
Yağ5,26 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 83 kcal |
|---|---|
| Enerji | 349 kJ |
| Protein | 9,98 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 5,26 g |
| Karbonhidrat | 1,18 g |
| Su | 82,3 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,92 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,32 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,66 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0,71 g |
|---|---|
| Lif | 1 g |
| Sodyum | 4 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,01 g |
| Kalsiyum | 282 mg |
| Demir | 2,04 mg |
| Magnezyum | 35 mg |
| Fosfor | 111 mg |
| Potasyum | 130 mg |
| Çinko | 1,07 mg |
| Bakır | 0,2 mg |
| Manganez | 0,67 mg |
| Selenyum | 13 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,01 mg |
| K vitamini (filokinon) | 2,8 µg |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg |
| Niasin (B3) | 0,24 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,84 mg |
| B6 vitamini | 0,08 mg |
| Folat (DFE) | 9 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 33 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 0,2 blok | 91 | 75,5 | 9,08 g | 1,07 g | 4,79 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 20,8 | 41,5 | 83 | 125 | 166 | 208 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ekstra sert tofu kaç kalori?
- 100 gram ekstra sert tofu 83 kcal (349 kJ) içerir. 50 gram 41,5 kcal, 150 gram 125 kcal, 200 gram 166 kcal.
- Ekstra sert tofu kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 9,98 g protein, 1,18 g karbonhidrat, 5,26 g yağ bulunur; lif 1 g, şeker 0,71 g.
- Ekstra sert tofu porsiyon başına kaç kalori?
- 0,2 blok: 91 g, 75,5 kcal.
- Ekstra sert tofu besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174290. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174290 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"