Tuzlu yer fıstığı Kalorisi ve Besin Değerleri
Yerfıstığı, İspanyol çeşidi, yağda kavrulmuş, tuzlu · Baklagiller
100 g başına579 kcal
Protein28 g
Karbonhidrat17,4 g
Yağ49 g
Lif8,9 g
Kalorinin dağılımıProtein 18% · Karbonhidrat 11% · Yağ 71%
Gram hesaplayıcı
Kalori579 kcal
Protein28 g
Karbonhidrat17,4 g
Yağ49 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 579 kcal |
|---|---|
| Enerji | 2420 kJ |
| Protein | 28 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 49 g |
| Karbonhidrat | 17,4 g |
| Su | 1,78 g |
| Doymuş yağ | 7,56 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 22,1 g |
| Çoklu doymamış yağ | 17 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 8,9 g |
|---|
| Sodyum | 433 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,08 g |
| Kalsiyum | 100 mg |
| Demir | 2,28 mg |
| Magnezyum | 168 mg |
| Fosfor | 387 mg |
| Potasyum | 776 mg |
| Çinko | 2 mg |
| Bakır | 0,66 mg |
| Manganez | 2,36 mg |
| Selenyum | 7,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,32 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg |
| Niasin (B3) | 14,9 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,39 mg |
| B6 vitamini | 0,26 mg |
| Folat (DFE) | 126 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons | 28,4 | 164 | 7,94 g | 4,93 g | 13,9 g |
| su bardağı | 147 | 851 | 41,2 g | 25,6 g | 72 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 145 | 290 | 579 | 869 | 1158 | 1448 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tuzlu yer fıstığı kaç kalori?
- 100 gram tuzlu yer fıstığı 579 kcal (2420 kJ) içerir. 50 gram 290 kcal, 150 gram 869 kcal, 200 gram 1158 kcal.
- Tuzlu yer fıstığı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 28 g protein, 17,4 g karbonhidrat, 49 g yağ bulunur; lif 8,9 g.
- Tuzlu yer fıstığı porsiyon başına kaç kalori?
- ons: 28,4 g, 164 kcal; su bardağı: 147 g, 851 kcal.
- Tuzlu yer fıstığı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172431. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172431 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"