Kuzu pirzola ızgara Kalorisi ve Besin Değerleri
Kuzu eti, bel, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/4 inç yağa kadar temizlenmiş, choice sınıfı, pişmiş, ızgara · Kuzu, dana ve av eti
100 g başına216 kcal
Protein30 g
Karbonhidrat0 g
Yağ9,73 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 58% · Karbonhidrat 0% · Yağ 42%
Gram hesaplayıcı
Kalori216 kcal
Protein30 g
Karbonhidrat0 g
Yağ9,73 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 216 kcal |
|---|---|
| Enerji | 904 kJ |
| Protein | 30 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 9,73 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 61 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 3,48 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 4,26 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,64 g |
| Kolesterol | 95 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 84 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,21 g |
| Kalsiyum | 19 mg |
| Demir | 2 mg |
| Magnezyum | 28 mg |
| Fosfor | 226 mg |
| Potasyum | 376 mg |
| Çinko | 4,13 mg |
| Bakır | 0,15 mg |
| Manganez | 0,03 mg |
| Selenyum | 32,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,16 mg |
| K vitamini (filokinon) | 3,9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,28 mg |
| Niasin (B3) | 6,85 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,66 mg |
| B6 vitamini | 0,16 mg |
| Folat (DFE) | 24 µg |
| B12 vitamini | 2,52 µg |
| Kolin | 108 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 184 | 25,5 g | 0 g | 8,27 g |
| pirzola, atıksız (atıklı 120 g ağırlığındaki 1 çiğ pirzoladan elde edilen verim) | 46 | 99,4 | 13,8 g | 0 g | 4,48 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 54 | 108 | 216 | 324 | 432 | 540 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kuzu pirzola ızgara kaç kalori?
- 100 gram kuzu pirzola ızgara 216 kcal (904 kJ) içerir. 50 gram 108 kcal, 150 gram 324 kcal, 200 gram 432 kcal.
- Kuzu pirzola ızgara kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 30 g protein, 0 g karbonhidrat, 9,73 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Kuzu pirzola ızgara porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 184 kcal; pirzola, atıksız (atıklı 120 g ağırlığındaki 1 çiğ pirzoladan elde edilen verim): 46 g, 99,4 kcal.
- Kuzu pirzola ızgara besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172492. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172492 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"