Çiğ kuzu kol Kalorisi ve Besin Değerleri
Kuzu eti, bütün kol (ön kol ve kürek), ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/4 inç yağa kadar temizlenmiş, choice sınıfı, çiğ · Kuzu, dana ve av eti
100 g başına264 kcal
Protein16,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ21,4 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 26% · Karbonhidrat 0% · Yağ 74%
Gram hesaplayıcı
Kalori264 kcal
Protein16,6 g
Karbonhidrat0 g
Yağ21,4 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 264 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1100 kJ |
| Protein | 16,6 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 21,4 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 61,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 9,28 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 8,79 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,71 g |
| Kolesterol | 72 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 61 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,15 g |
| Kalsiyum | 16 mg |
| Demir | 1,5 mg |
| Magnezyum | 21 mg |
| Fosfor | 158 mg |
| Potasyum | 230 mg |
| Çinko | 3,94 mg |
| Bakır | 0,1 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 19,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,22 mg |
| K vitamini (filokinon) | 3,4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,21 mg |
| Niasin (B3) | 5,66 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,68 mg |
| B6 vitamini | 0,13 mg |
| Folat (DFE) | 19 µg |
| B12 vitamini | 2,53 µg |
| Kolin | 69,5 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| libre | 454 | 1198 | 75,3 g | 0 g | 97,1 g |
| 4 ons | 113 | 298 | 18,8 g | 0 g | 24,2 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 66 | 132 | 264 | 396 | 528 | 660 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çiğ kuzu kol kaç kalori?
- 100 gram çiğ kuzu kol 264 kcal (1100 kJ) içerir. 50 gram 132 kcal, 150 gram 396 kcal, 200 gram 528 kcal.
- Çiğ kuzu kol kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 16,6 g protein, 0 g karbonhidrat, 21,4 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Çiğ kuzu kol porsiyon başına kaç kalori?
- libre: 454 g, 1198 kcal; 4 ons: 113 g, 298 kcal.
- Çiğ kuzu kol besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172496. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172496 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"