Izgara kuzu kol Kalorisi ve Besin Değerleri
Kuzu eti, bütün kol (ön kol ve kürek), yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/4 inç yağa kadar temizlenmiş, choice sınıfı, pişmiş, ızgara · Kuzu, dana ve av eti
100 g başına210 kcal
Protein27,1 g
Karbonhidrat0 g
Yağ10,5 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 53% · Karbonhidrat 0% · Yağ 47%
Gram hesaplayıcı
Kalori210 kcal
Protein27,1 g
Karbonhidrat0 g
Yağ10,5 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 210 kcal |
|---|---|
| Enerji | 879 kJ |
| Protein | 27,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 10,5 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 61,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 3,88 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 4,24 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,94 g |
| Kolesterol | 93 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 83 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,21 g |
| Kalsiyum | 21 mg |
| Demir | 2,19 mg |
| Magnezyum | 29 mg |
| Fosfor | 217 mg |
| Potasyum | 324 mg |
| Çinko | 6,6 mg |
| Bakır | 0,14 mg |
| Manganez | 0,03 mg |
| Selenyum | 31,3 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,2 mg |
| K vitamini (filokinon) | 5,7 µg |
| Tiamin (B1) | 0,1 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,28 mg |
| Niasin (B3) | 6,15 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,69 mg |
| B6 vitamini | 0,14 mg |
| Folat (DFE) | 23 µg |
| B12 vitamini | 3,11 µg |
| Kolin | 104 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| parça, pişmiş, atıksız (atıklı 1 libre çiğ etten elde edilen verim) | 202 | 424 | 54,7 g | 0 g | 21,2 g |
| 3 ons | 85 | 179 | 23 g | 0 g | 8,93 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 52,5 | 105 | 210 | 315 | 420 | 525 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ızgara kuzu kol kaç kalori?
- 100 gram ızgara kuzu kol 210 kcal (879 kJ) içerir. 50 gram 105 kcal, 150 gram 315 kcal, 200 gram 420 kcal.
- Izgara kuzu kol kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 27,1 g protein, 0 g karbonhidrat, 10,5 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Izgara kuzu kol porsiyon başına kaç kalori?
- parça, pişmiş, atıksız (atıklı 1 libre çiğ etten elde edilen verim): 202 g, 424 kcal; 3 ons: 85 g, 179 kcal.
- Izgara kuzu kol besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172498. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172498 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"