Osso buco Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana (buzağı) eti, ön incik, osso buco, yalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, güveçte pişirilmiş · Kuzu, dana ve av eti
100 g başına157 kcal
Protein29,1 g
Karbonhidrat0 g
Yağ4,51 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 74% · Karbonhidrat 0% · Yağ 26%
Gram hesaplayıcı
Kalori157 kcal
Protein29,1 g
Karbonhidrat0 g
Yağ4,51 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 157 kcal |
|---|---|
| Enerji | 657 kJ |
| Protein | 29,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,51 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 63,3 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,66 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,19 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,29 g |
| Trans yağ | 0,16 g |
| Kolesterol | 92 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 90 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,23 g |
| Kalsiyum | 21 mg |
| Demir | 2,06 mg |
| Magnezyum | 34 mg |
| Fosfor | 218 mg |
| Potasyum | 205 mg |
| Çinko | 5,32 mg |
| Bakır | 0,12 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 20,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,8 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,38 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,35 mg |
| Niasin (B3) | 3,77 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,48 mg |
| B6 vitamini | 0,18 mg |
| Folat (DFE) | 5 µg |
| B12 vitamini | 1,88 µg |
| Kolin | 147 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 133 | 24,7 g | 0 g | 3,83 g |
| incik, enine kesim | 187 | 294 | 54,4 g | 0 g | 8,43 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 39,3 | 78,5 | 157 | 236 | 314 | 393 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram osso buco kaç kalori?
- 100 gram osso buco 157 kcal (657 kJ) içerir. 50 gram 78,5 kcal, 150 gram 236 kcal, 200 gram 314 kcal.
- Osso buco kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 29,1 g protein, 0 g karbonhidrat, 4,51 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Osso buco porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 133 kcal; incik, enine kesim: 187 g, 294 kcal.
- Osso buco besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172646. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172646 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"