Dana omuz pirzola Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, omuz, kürek pirzola, yalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, ızgarada · Kuzu, dana ve av eti
100 g başına159 kcal
Protein27,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,53 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 69% · Karbonhidrat 0% · Yağ 31%
Gram hesaplayıcı
Kalori159 kcal
Protein27,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,53 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 159 kcal |
|---|---|
| Enerji | 666 kJ |
| Protein | 27,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 5,53 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 66,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,09 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,68 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,32 g |
| Trans yağ | 0,22 g |
| Kolesterol | 77 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 113 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,28 g |
| Kalsiyum | 21 mg |
| Demir | 1,65 mg |
| Magnezyum | 34 mg |
| Fosfor | 253 mg |
| Potasyum | 245 mg |
| Çinko | 5,07 mg |
| Bakır | 0,15 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 18,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,47 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,48 mg |
| Niasin (B3) | 5,14 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,18 mg |
| B6 vitamini | 0,44 mg |
| Folat (DFE) | 7 µg |
| B12 vitamini | 3,66 µg |
| Kolin | 138 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| pirzola | 352 | 560 | 96,1 g | 0 g | 19,5 g |
| 3 ons | 85 | 135 | 23,2 g | 0 g | 4,7 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 39,8 | 79,5 | 159 | 239 | 318 | 398 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram dana omuz pirzola kaç kalori?
- 100 gram dana omuz pirzola 159 kcal (666 kJ) içerir. 50 gram 79,5 kcal, 150 gram 239 kcal, 200 gram 318 kcal.
- Dana omuz pirzola kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 27,3 g protein, 0 g karbonhidrat, 5,53 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Dana omuz pirzola porsiyon başına kaç kalori?
- pirzola: 352 g, 560 kcal; 3 ons: 85 g, 135 kcal.
- Dana omuz pirzola besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/174881. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/174881 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"