Yumurtalı ekmek Kalorisi ve Besin Değerleri
Ekmek, yumurtalı · Unlu mamuller
100 g başına287 kcal
Protein9,5 g
Karbonhidrat47,8 g
Yağ6 g
Lif2,3 g
Şeker1,78 g
Kalorinin dağılımıProtein 13% · Karbonhidrat 68% · Yağ 19%
Gram hesaplayıcı
Kalori287 kcal
Protein9,5 g
Karbonhidrat47,8 g
Yağ6 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 287 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1200 kJ |
| Protein | 9,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 6 g |
| Karbonhidrat | 47,8 g |
| Su | 34,7 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,59 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,3 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,11 g |
| Kolesterol | 51 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0,01 g |
| Şeker | 1,78 g |
|---|---|
| Lif | 2,3 g |
| Sodyum | 380 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,95 g |
| Kalsiyum | 93 mg |
| Demir | 3,04 mg |
| Magnezyum | 19 mg |
| Fosfor | 106 mg |
| Potasyum | 115 mg |
| Çinko | 0,79 mg |
| Bakır | 0,16 mg |
| Manganez | 0,5 mg |
| Selenyum | 30,1 µg |
| A vitamini (RAE) | 63 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,4 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,26 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,9 µg |
| Tiamin (B1) | 0,44 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,44 mg |
| Niasin (B3) | 4,85 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,28 mg |
| B6 vitamini | 0,06 mg |
| Folat (DFE) | 130 µg |
| B12 vitamini | 0,1 µg |
| Kolin | 84,3 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons | 28,4 | 81,4 | 2,69 g | 13,6 g | 1,7 g |
| dilim (yaklaşık 12,5 x 7,5 x 1,3 cm) | 40 | 115 | 3,8 g | 19,1 g | 2,4 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 71,8 | 144 | 287 | 431 | 574 | 718 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yumurtalı ekmek kaç kalori?
- 100 gram yumurtalı ekmek 287 kcal (1200 kJ) içerir. 50 gram 144 kcal, 150 gram 431 kcal, 200 gram 574 kcal.
- Yumurtalı ekmek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 9,5 g protein, 47,8 g karbonhidrat, 6 g yağ bulunur; lif 2,3 g, şeker 1,78 g.
- Yumurtalı ekmek porsiyon başına kaç kalori?
- ons: 28,4 g, 81,4 kcal; dilim (yaklaşık 12,5 x 7,5 x 1,3 cm): 40 g, 115 kcal.
- Yumurtalı ekmek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172673. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172673 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"