Yulaf kepeği ekmeği Kalorisi ve Besin Değerleri
Ekmek, yulaf kepekli · Unlu mamuller
100 g başına236 kcal
Protein10,4 g
Karbonhidrat39,8 g
Yağ4,4 g
Lif4,5 g
Şeker7,7 g
Kalorinin dağılımıProtein 17% · Karbonhidrat 66% · Yağ 17%
Gram hesaplayıcı
Kalori236 kcal
Protein10,4 g
Karbonhidrat39,8 g
Yağ4,4 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 236 kcal |
|---|---|
| Enerji | 987 kJ |
| Protein | 10,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,4 g |
| Karbonhidrat | 39,8 g |
| Su | 44 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,7 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,59 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,69 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 7,7 g |
|---|---|
| Lif | 4,5 g |
| Sodyum | 353 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,88 g |
| Kalsiyum | 65 mg |
| Demir | 3,12 mg |
| Magnezyum | 35 mg |
| Fosfor | 141 mg |
| Potasyum | 147 mg |
| Çinko | 0,89 mg |
| Bakır | 0,14 mg |
| Manganez | 0,78 mg |
| Selenyum | 30 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,44 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,2 µg |
| Tiamin (B1) | 0,5 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,35 mg |
| Niasin (B3) | 4,83 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,58 mg |
| B6 vitamini | 0,07 mg |
| Folat (DFE) | 120 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 18,7 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| dilim | 30 | 70,8 | 3,12 g | 11,9 g | 1,32 g |
| ons | 28,4 | 66,9 | 2,95 g | 11,3 g | 1,25 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 59 | 118 | 236 | 354 | 472 | 590 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram yulaf kepeği ekmeği kaç kalori?
- 100 gram yulaf kepeği ekmeği 236 kcal (987 kJ) içerir. 50 gram 118 kcal, 150 gram 354 kcal, 200 gram 472 kcal.
- Yulaf kepeği ekmeği kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 10,4 g protein, 39,8 g karbonhidrat, 4,4 g yağ bulunur; lif 4,5 g, şeker 7,7 g.
- Yulaf kepeği ekmeği porsiyon başına kaç kalori?
- dilim: 30 g, 70,8 kcal; ons: 28,4 g, 66,9 kcal.
- Yulaf kepeği ekmeği besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172676. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172676 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"