Tost yulaf ezmeli ekmek Kalorisi ve Besin Değerleri
Ekmek, yulaf ezmeli, kızartılmış (tost) · Unlu mamuller
100 g başına292 kcal
Protein9,2 g
Karbonhidrat52,7 g
Yağ4,8 g
Lif4,3 g
Şeker8,84 g
Kalorinin dağılımıProtein 13% · Karbonhidrat 72% · Yağ 15%
Gram hesaplayıcı
Kalori292 kcal
Protein9,2 g
Karbonhidrat52,7 g
Yağ4,8 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 292 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1220 kJ |
| Protein | 9,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,8 g |
| Karbonhidrat | 52,7 g |
| Su | 31,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,76 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,72 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,85 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 8,84 g |
|---|---|
| Lif | 4,3 g |
| Sodyum | 486 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,22 g |
| Kalsiyum | 72 mg |
| Demir | 2,94 mg |
| Magnezyum | 41 mg |
| Fosfor | 137 mg |
| Potasyum | 154 mg |
| Çinko | 1,11 mg |
| Bakır | 0,23 mg |
| Manganez | 1,02 mg |
| Selenyum | 26,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 5 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,3 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,53 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,7 µg |
| Tiamin (B1) | 0,35 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,24 mg |
| Niasin (B3) | 3,07 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,24 mg |
| B6 vitamini | 0,07 mg |
| Folat (DFE) | 75 µg |
| B12 vitamini | 0,02 µg |
| Kolin | 15,9 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| dilim | 25 | 73 | 2,3 g | 13,2 g | 1,2 g |
| ons | 28,4 | 82,8 | 2,61 g | 14,9 g | 1,36 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 73 | 146 | 292 | 438 | 584 | 730 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tost yulaf ezmeli ekmek kaç kalori?
- 100 gram tost yulaf ezmeli ekmek 292 kcal (1220 kJ) içerir. 50 gram 146 kcal, 150 gram 438 kcal, 200 gram 584 kcal.
- Tost yulaf ezmeli ekmek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 9,2 g protein, 52,7 g karbonhidrat, 4,8 g yağ bulunur; lif 4,3 g, şeker 8,84 g.
- Tost yulaf ezmeli ekmek porsiyon başına kaç kalori?
- dilim: 25 g, 73 kcal; ons: 28,4 g, 82,8 kcal.
- Tost yulaf ezmeli ekmek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172679. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172679 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"