Ev yapımı tam buğday ekmeği Kalorisi ve Besin Değerleri
Ekmek, tam buğday, tariften hazırlanmış · Unlu mamuller
100 g başına278 kcal
Protein8,4 g
Karbonhidrat51,4 g
Yağ5,4 g
Lif6 g
Şeker3,84 g
Kalorinin dağılımıProtein 12% · Karbonhidrat 71% · Yağ 17%
Gram hesaplayıcı
Kalori278 kcal
Protein8,4 g
Karbonhidrat51,4 g
Yağ5,4 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 278 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1160 kJ |
| Protein | 8,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 5,4 g |
| Karbonhidrat | 51,4 g |
| Su | 32,7 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,8 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,16 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,94 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 3,84 g |
|---|---|
| Lif | 6 g |
| Sodyum | 346 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,87 g |
| Kalsiyum | 33 mg |
| Demir | 3,1 mg |
| Magnezyum | 81 mg |
| Fosfor | 187 mg |
| Potasyum | 314 mg |
| Çinko | 1,5 mg |
| Bakır | 0,25 mg |
| Manganez | 1,88 mg |
| Selenyum | 38,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,76 mg |
| K vitamini (filokinon) | 9,4 µg |
| Tiamin (B1) | 0,3 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,23 mg |
| Niasin (B3) | 3,98 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,47 mg |
| B6 vitamini | 0,2 mg |
| Folat (DFE) | 78 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 26,5 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| dilim, normal (yaklaşık 10 x 12,5 x 2 cm) | 46 | 128 | 3,86 g | 23,6 g | 2,48 g |
| ons | 28,4 | 78,8 | 2,38 g | 14,6 g | 1,53 g |
| dilim, ince (yaklaşık 9,5 x 12,5 x 1 cm) | 33 | 91,7 | 2,77 g | 17 g | 1,78 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 69,5 | 139 | 278 | 417 | 556 | 695 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ev yapımı tam buğday ekmeği kaç kalori?
- 100 gram ev yapımı tam buğday ekmeği 278 kcal (1160 kJ) içerir. 50 gram 139 kcal, 150 gram 417 kcal, 200 gram 556 kcal.
- Ev yapımı tam buğday ekmeği kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 8,4 g protein, 51,4 g karbonhidrat, 5,4 g yağ bulunur; lif 6 g, şeker 3,84 g.
- Ev yapımı tam buğday ekmeği porsiyon başına kaç kalori?
- dilim, normal (yaklaşık 10 x 12,5 x 2 cm): 46 g, 128 kcal; ons: 28,4 g, 78,8 kcal; dilim, ince (yaklaşık 9,5 x 12,5 x 1 cm): 33 g, 91,7 kcal.
- Ev yapımı tam buğday ekmeği besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172690. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172690 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"