Küçük ekmek Kalorisi ve Besin Değerleri
Küçük yemek ekmeği (dinner roll), sade, ticari olarak hazırlanmış (kızart-ye dahil) · Unlu mamuller
100 g başına310 kcal
Protein10,9 g
Karbonhidrat52 g
Yağ6,47 g
Lif2 g
Şeker5,55 g
Kalorinin dağılımıProtein 14% · Karbonhidrat 67% · Yağ 19%
Gram hesaplayıcı
Kalori310 kcal
Protein10,9 g
Karbonhidrat52 g
Yağ6,47 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 310 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1300 kJ |
| Protein | 10,9 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 6,47 g |
| Karbonhidrat | 52 g |
| Su | 28,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,38 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,88 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,51 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 4 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 5,55 g |
|---|---|
| Lif | 2 g |
| Sodyum | 467 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,17 g |
| Kalsiyum | 178 mg |
| Demir | 3,72 mg |
| Magnezyum | 26 mg |
| Fosfor | 122 mg |
| Potasyum | 139 mg |
| Çinko | 0,99 mg |
| Bakır | 0,14 mg |
| Manganez | 0,58 mg |
| Selenyum | 26,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 1 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,2 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,28 mg |
| K vitamini (filokinon) | 10,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,53 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,37 mg |
| Niasin (B3) | 5,37 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,45 mg |
| B6 vitamini | 0,1 mg |
| Folat (DFE) | 150 µg |
| B12 vitamini | 0,13 µg |
| Kolin | 14,6 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| adet (tava, akşam yemeği veya küçük ekmek) (5 cm kare, 5 cm yükseklik) | 25 | 77,5 | 2,73 g | 13 g | 1,62 g |
| küçük ekmek (uzun sosisli sandviç ekmeği) | 86 | 267 | 9,37 g | 44,7 g | 5,56 g |
| küçük ekmek (hamburger, sosisli sandviç, soğanlı ekmek, çörek, büyük ekmek) | 43 | 133 | 4,69 g | 22,4 g | 2,78 g |
| küçük ekmek (1 ons) | 28 | 86,8 | 3,05 g | 14,6 g | 1,81 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 77,5 | 155 | 310 | 465 | 620 | 775 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram küçük ekmek kaç kalori?
- 100 gram küçük ekmek 310 kcal (1300 kJ) içerir. 50 gram 155 kcal, 150 gram 465 kcal, 200 gram 620 kcal.
- Küçük ekmek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 10,9 g protein, 52 g karbonhidrat, 6,47 g yağ bulunur; lif 2 g, şeker 5,55 g.
- Küçük ekmek porsiyon başına kaç kalori?
- adet (tava, akşam yemeği veya küçük ekmek) (5 cm kare, 5 cm yükseklik): 25 g, 77,5 kcal; küçük ekmek (uzun sosisli sandviç ekmeği): 86 g, 267 kcal; küçük ekmek (hamburger, sosisli sandviç, soğanlı ekmek, çörek, büyük ekmek): 43 g, 133 kcal.
- Küçük ekmek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172793. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172793 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"