Ev yapımı küçük ekmek Kalorisi ve Besin Değerleri
Küçük yemek ekmeği (dinner roll), sade, tariften hazırlanmış, az yağlı (%2) sütle yapılmış · Unlu mamuller
100 g başına316 kcal
Protein8,5 g
Karbonhidrat53,4 g
Yağ7,3 g
Lif1,9 g
Kalorinin dağılımıProtein 11% · Karbonhidrat 68% · Yağ 21%
Gram hesaplayıcı
Kalori316 kcal
Protein8,5 g
Karbonhidrat53,4 g
Yağ7,3 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 316 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1320 kJ |
| Protein | 8,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 7,3 g |
| Karbonhidrat | 53,4 g |
| Su | 29,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,8 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,88 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,01 g |
| Kolesterol | 35 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Lif | 1,9 g |
|---|
| Sodyum | 415 mg |
|---|---|
| Tuz | 1,04 g |
| Kalsiyum | 60 mg |
| Demir | 2,96 mg |
| Magnezyum | 19 mg |
| Fosfor | 126 mg |
| Potasyum | 152 mg |
| Çinko | 0,7 mg |
| Bakır | 0,11 mg |
| Manganez | 0,4 mg |
| Selenyum | 22,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 87 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0,2 mg |
| Tiamin (B1) | 0,39 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,41 mg |
| Niasin (B3) | 3,45 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,45 mg |
| B6 vitamini | 0,06 mg |
| Folat (DFE) | 123 µg |
| B12 vitamini | 0,14 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| ons | 28,4 | 89,6 | 2,41 g | 15,1 g | 2,07 g |
| küçük ekmek (yaklaşık 6,5 cm çap) | 35 | 111 | 2,98 g | 18,7 g | 2,56 g |
| büyük ekmek veya çörek (yaklaşık 9 cm çap) | 43 | 136 | 3,66 g | 23 g | 3,14 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 79 | 158 | 316 | 474 | 632 | 790 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ev yapımı küçük ekmek kaç kalori?
- 100 gram ev yapımı küçük ekmek 316 kcal (1320 kJ) içerir. 50 gram 158 kcal, 150 gram 474 kcal, 200 gram 632 kcal.
- Ev yapımı küçük ekmek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 8,5 g protein, 53,4 g karbonhidrat, 7,3 g yağ bulunur; lif 1,9 g.
- Ev yapımı küçük ekmek porsiyon başına kaç kalori?
- ons: 28,4 g, 89,6 kcal; küçük ekmek (yaklaşık 6,5 cm çap): 35 g, 111 kcal; büyük ekmek veya çörek (yaklaşık 9 cm çap): 43 g, 136 kcal.
- Ev yapımı küçük ekmek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/172810. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/172810 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"