İncir Kalorisi ve Besin Değerleri
İncir, çiğ · Meyveler ve meyve suları
100 g başına74 kcal
Protein0,75 g
Karbonhidrat19,2 g
Yağ0,3 g
Lif2,9 g
Şeker16,3 g
Kalorinin dağılımıProtein 4% · Karbonhidrat 93% · Yağ 3%
Gram hesaplayıcı
Kalori74 kcal
Protein0,75 g
Karbonhidrat19,2 g
Yağ0,3 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 74 kcal |
|---|---|
| Enerji | 310 kJ |
| Protein | 0,75 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,3 g |
| Karbonhidrat | 19,2 g |
| Su | 79,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,06 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,07 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,14 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 16,3 g |
|---|---|
| Lif | 2,9 g |
| Sodyum | 1 mg |
|---|---|
| Tuz | 0 g |
| Kalsiyum | 35 mg |
| Demir | 0,37 mg |
| Magnezyum | 17 mg |
| Fosfor | 14 mg |
| Potasyum | 232 mg |
| Çinko | 0,15 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,13 mg |
| Selenyum | 0,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 7 µg |
|---|---|
| C vitamini | 2 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,11 mg |
| K vitamini (filokinon) | 4,7 µg |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg |
| Niasin (B3) | 0,4 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,3 mg |
| B6 vitamini | 0,11 mg |
| Folat (DFE) | 6 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
| Kolin | 4,7 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| orta boy (yaklaşık 5,5 cm çap) | 50 | 37 | 0,38 g | 9,6 g | 0,15 g |
| büyük boy (yaklaşık 6,5 cm çap) | 64 | 47,4 | 0,48 g | 12,3 g | 0,19 g |
| küçük boy (yaklaşık 4 cm çap) | 40 | 29,6 | 0,3 g | 7,68 g | 0,12 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 18,5 | 37 | 74 | 111 | 148 | 185 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram incir kaç kalori?
- 100 gram incir 74 kcal (310 kJ) içerir. 50 gram 37 kcal, 150 gram 111 kcal, 200 gram 148 kcal.
- İncir kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 0,75 g protein, 19,2 g karbonhidrat, 0,3 g yağ bulunur; lif 2,9 g, şeker 16,3 g.
- İncir porsiyon başına kaç kalori?
- orta boy (yaklaşık 5,5 cm çap): 50 g, 37 kcal; büyük boy (yaklaşık 6,5 cm çap): 64 g, 47,4 kcal; küçük boy (yaklaşık 4 cm çap): 40 g, 29,6 kcal.
- İncir besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173021. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173021 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"