Izgara bonfile kapağı Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, bel, üst bonfile (top sirloin) kapağı biftek, kemiksiz, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağa kadar temizlenmiş, tüm sınıflar, pişmiş, ızgara · Sığır eti
100 g başına242 kcal
Protein26 g
Karbonhidrat0,8 g
Yağ15 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 43% · Karbonhidrat 1% · Yağ 56%
Gram hesaplayıcı
Kalori242 kcal
Protein26 g
Karbonhidrat0,8 g
Yağ15 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 242 kcal |
|---|---|
| Enerji | 1010 kJ |
| Protein | 26 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 15 g |
| Karbonhidrat | 0,8 g |
| Su | 57,1 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 5,35 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 7,5 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,55 g |
| Trans yağ | 0,7 g |
| Kolesterol | 84 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 89 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,22 g |
| Kalsiyum | 7 mg |
| Demir | 3,16 mg |
| Magnezyum | 26 mg |
| Fosfor | 226 mg |
| Potasyum | 361 mg |
| Çinko | 9,99 mg |
| Bakır | 0,16 mg |
| Selenyum | 35,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 7 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,2 µg |
| K vitamini (filokinon) | 1,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,26 mg |
| Niasin (B3) | 3,92 mg |
| B6 vitamini | 0,4 mg |
| Folat (DFE) | 6 µg |
| B12 vitamini | 2,77 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| biftek | 161 | 390 | 41,9 g | 1,29 g | 24,2 g |
| 3 ons | 85 | 206 | 22,1 g | 0,68 g | 12,8 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 60,5 | 121 | 242 | 363 | 484 | 605 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ızgara bonfile kapağı kaç kalori?
- 100 gram ızgara bonfile kapağı 242 kcal (1010 kJ) içerir. 50 gram 121 kcal, 150 gram 363 kcal, 200 gram 484 kcal.
- Izgara bonfile kapağı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 26 g protein, 0,8 g karbonhidrat, 15 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Izgara bonfile kapağı porsiyon başına kaç kalori?
- biftek: 161 g, 390 kcal; 3 ons: 85 g, 206 kcal.
- Izgara bonfile kapağı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173061. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173061 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"