Izgara üst bel biftek Kalorisi ve Besin Değerleri
Sığır eti, bel, üst bel biftek, kemiksiz, lip off, ayrılabilir yağsız kısım ve yağ, 0 inç yağa kırpılmış, select, pişmiş, ızgara · Sığır eti
100 g başına207 kcal
Protein29,2 g
Karbonhidrat0 g
Yağ9,12 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 59% · Karbonhidrat 0% · Yağ 41%
Gram hesaplayıcı
Kalori207 kcal
Protein29,2 g
Karbonhidrat0 g
Yağ9,12 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 207 kcal |
|---|---|
| Enerji | 865 kJ |
| Protein | 29,2 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 9,12 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 61,7 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 3,67 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 4 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,5 g |
| Trans yağ | 0,55 g |
| Kolesterol | 85 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 57 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,14 g |
| Kalsiyum | 14 mg |
| Demir | 3,23 mg |
| Magnezyum | 15 mg |
| Fosfor | 274 mg |
| Potasyum | 371 mg |
| Çinko | 3,91 mg |
| Bakır | 0,1 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 26,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 6 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,08 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,43 mg |
| Niasin (B3) | 6,13 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,41 mg |
| B6 vitamini | 0,71 mg |
| Folat (DFE) | 7 µg |
| B12 vitamini | 4,48 µg |
| Kolin | 66,5 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| biftek (186 g çiğ etten elde edilen verim) | 150 | 311 | 43,8 g | 0 g | 13,7 g |
| 3 ons | 85 | 176 | 24,8 g | 0 g | 7,75 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 51,8 | 104 | 207 | 311 | 414 | 518 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram ızgara üst bel biftek kaç kalori?
- 100 gram ızgara üst bel biftek 207 kcal (865 kJ) içerir. 50 gram 104 kcal, 150 gram 311 kcal, 200 gram 414 kcal.
- Izgara üst bel biftek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 29,2 g protein, 0 g karbonhidrat, 9,12 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Izgara üst bel biftek porsiyon başına kaç kalori?
- biftek (186 g çiğ etten elde edilen verim): 150 g, 311 kcal; 3 ons: 85 g, 176 kcal.
- Izgara üst bel biftek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168631. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168631 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"