Güveç dana flank Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, Yeni Zelanda, ithal, yan et (flank), yalnızca ayrılabilir yağsız et, pişmiş, güveçte pişirilmiş · Sığır eti
100 g başına194 kcal
Protein30,8 g
Karbonhidrat0 g
Yağ7,92 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 63% · Karbonhidrat 0% · Yağ 37%
Gram hesaplayıcı
Kalori194 kcal
Protein30,8 g
Karbonhidrat0 g
Yağ7,92 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 194 kcal |
|---|---|
| Enerji | 813 kJ |
| Protein | 30,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 7,92 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 61,5 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,86 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,71 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,29 g |
| Trans yağ | 0,12 g |
| Kolesterol | 78 mg |
| Omega-3 EPA | 0,02 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 28 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,07 g |
| Kalsiyum | 5 mg |
| Demir | 2,41 mg |
| Magnezyum | 18 mg |
| Fosfor | 141 mg |
| Potasyum | 192 mg |
| Çinko | 6,89 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 5,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 11 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,3 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,95 mg |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,09 mg |
| Niasin (B3) | 3,47 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,13 mg |
| B6 vitamini | 0,12 mg |
| B12 vitamini | 1,4 µg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 165 | 26,2 g | 0 g | 6,73 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 48,5 | 97 | 194 | 291 | 388 | 485 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram güveç dana flank kaç kalori?
- 100 gram güveç dana flank 194 kcal (813 kJ) içerir. 50 gram 97 kcal, 150 gram 291 kcal, 200 gram 388 kcal.
- Güveç dana flank kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 30,8 g protein, 0 g karbonhidrat, 7,92 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Güveç dana flank porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 165 kcal.
- Güveç dana flank besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173077. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173077 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"