Çiğ dana kürek biftek Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, döş, kol (shoulder clod), üst kürek (top blade), biftek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 0 inç yağa kadar temizlenmiş, select sınıfı, çiğ · Sığır eti
100 g başına166 kcal
Protein19,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ9,22 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 48% · Karbonhidrat 0% · Yağ 52%
Gram hesaplayıcı
Kalori166 kcal
Protein19,4 g
Karbonhidrat0 g
Yağ9,22 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 166 kcal |
|---|---|
| Enerji | 694 kJ |
| Protein | 19,4 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 9,22 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 71,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 3,46 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,62 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,5 g |
| Trans yağ | 0,34 g |
| Kolesterol | 66 mg |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 75 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,19 g |
| Kalsiyum | 6 mg |
| Demir | 2,62 mg |
| Magnezyum | 23 mg |
| Fosfor | 198 mg |
| Potasyum | 324 mg |
| Çinko | 7,47 mg |
| Bakır | 0,12 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 31,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,16 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,14 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,26 mg |
| Niasin (B3) | 3,5 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,99 mg |
| B6 vitamini | 0,36 mg |
| Folat (DFE) | 3 µg |
| B12 vitamini | 5,23 µg |
| Kolin | 103 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons | 113 | 188 | 21,9 g | 0 g | 10,4 g |
| biftek | 243 | 403 | 47,1 g | 0 g | 22,4 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 41,5 | 83 | 166 | 249 | 332 | 415 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çiğ dana kürek biftek kaç kalori?
- 100 gram çiğ dana kürek biftek 166 kcal (694 kJ) içerir. 50 gram 83 kcal, 150 gram 249 kcal, 200 gram 332 kcal.
- Çiğ dana kürek biftek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 19,4 g protein, 0 g karbonhidrat, 9,22 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Çiğ dana kürek biftek porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons: 113 g, 188 kcal; biftek: 243 g, 403 kcal.
- Çiğ dana kürek biftek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173359. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173359 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"