Çiğ t-bone biftek Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, kısa bel (short loin), t-bone biftek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağa kadar temizlenmiş, select sınıfı, çiğ · Sığır eti
100 g başına215 kcal
Protein20,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ14,2 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 39% · Karbonhidrat 0% · Yağ 61%
Gram hesaplayıcı
Kalori215 kcal
Protein20,3 g
Karbonhidrat0 g
Yağ14,2 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 215 kcal |
|---|---|
| Enerji | 898 kJ |
| Protein | 20,3 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 14,2 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 65 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 6,21 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 6,71 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,66 g |
| Trans yağ | 0,89 g |
| Kolesterol | 62 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 52 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,13 g |
| Kalsiyum | 23 mg |
| Demir | 1,73 mg |
| Magnezyum | 10 mg |
| Fosfor | 188 mg |
| Potasyum | 246 mg |
| Çinko | 3,43 mg |
| Bakır | 0,05 mg |
| Manganez | 0 mg |
| Selenyum | 19,2 µg |
| A vitamini (RAE) | 4 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,2 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,3 µg |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,18 mg |
| Niasin (B3) | 5,14 mg |
| B6 vitamini | 0,58 mg |
| Folat (DFE) | 3 µg |
| B12 vitamini | 1,7 µg |
| Kolin | 83,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| biftek | 458 | 985 | 93 g | 0 g | 65 g |
| 4 ons | 113 | 243 | 22,9 g | 0 g | 16 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 53,8 | 108 | 215 | 323 | 430 | 538 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çiğ t-bone biftek kaç kalori?
- 100 gram çiğ t-bone biftek 215 kcal (898 kJ) içerir. 50 gram 108 kcal, 150 gram 323 kcal, 200 gram 430 kcal.
- Çiğ t-bone biftek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 20,3 g protein, 0 g karbonhidrat, 14,2 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Çiğ t-bone biftek porsiyon başına kaç kalori?
- biftek: 458 g, 985 kcal; 4 ons: 113 g, 243 kcal.
- Çiğ t-bone biftek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173352. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173352 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"