Çiğ dana bel biftek Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, kısa bel (short loin), bel üstü (top loin), biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 1/8 inç yağa kadar temizlenmiş, choice sınıfı, çiğ · Sığır eti
100 g başına155 kcal
Protein22,8 g
Karbonhidrat0 g
Yağ6,43 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 61% · Karbonhidrat 0% · Yağ 39%
Gram hesaplayıcı
Kalori155 kcal
Protein22,8 g
Karbonhidrat0 g
Yağ6,43 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 155 kcal |
|---|---|
| Enerji | 650 kJ |
| Protein | 22,8 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 6,43 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 70,3 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 2,38 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,59 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,28 g |
| Kolesterol | 66 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 58 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,15 g |
| Kalsiyum | 29 mg |
| Demir | 1,66 mg |
| Magnezyum | 24 mg |
| Fosfor | 208 mg |
| Potasyum | 348 mg |
| Çinko | 4,22 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 26 µg |
| A vitamini (RAE) | 0 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,41 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,06 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,11 mg |
| Niasin (B3) | 7,71 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,68 mg |
| B6 vitamini | 0,63 mg |
| Folat (DFE) | 13 µg |
| B12 vitamini | 1,24 µg |
| Kolin | 95,1 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| libre | 454 | 703 | 103 g | 0 g | 29,2 g |
| 4 ons | 113 | 175 | 25,8 g | 0 g | 7,27 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 38,8 | 77,5 | 155 | 233 | 310 | 388 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çiğ dana bel biftek kaç kalori?
- 100 gram çiğ dana bel biftek 155 kcal (650 kJ) içerir. 50 gram 77,5 kcal, 150 gram 233 kcal, 200 gram 310 kcal.
- Çiğ dana bel biftek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 22,8 g protein, 0 g karbonhidrat, 6,43 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Çiğ dana bel biftek porsiyon başına kaç kalori?
- libre: 454 g, 703 kcal; 4 ons: 113 g, 175 kcal.
- Çiğ dana bel biftek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173116. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173116 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"