T-bone biftek Kalorisi ve Besin Değerleri
Sığır eti, kısa bel, t-bone biftek, ayrılabilir yağsız kısım ve yağ, 1/8 inç yağa kırpılmış, choice, çiğ · Sığır eti
100 g başına228 kcal
Protein20 g
Karbonhidrat0 g
Yağ15,8 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 36% · Karbonhidrat 0% · Yağ 64%
Gram hesaplayıcı
Kalori228 kcal
Protein20 g
Karbonhidrat0 g
Yağ15,8 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 228 kcal |
|---|---|
| Enerji | 955 kJ |
| Protein | 20 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 15,8 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 63,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 6,68 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 7,31 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,72 g |
| Trans yağ | 0,91 g |
| Kolesterol | 62 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 35 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,09 g |
| Kalsiyum | 21 mg |
| Demir | 1,64 mg |
| Magnezyum | 10 mg |
| Fosfor | 174 mg |
| Potasyum | 229 mg |
| Çinko | 3,31 mg |
| Bakır | 0,05 mg |
| Manganez | 0 mg |
| Selenyum | 19,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 4 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,27 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,6 µg |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niasin (B3) | 5,16 mg |
| B6 vitamini | 0,57 mg |
| Folat (DFE) | 5 µg |
| B12 vitamini | 1,66 µg |
| Kolin | 50,5 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 4 ons | 113 | 258 | 22,6 g | 0 g | 17,9 g |
| biftek | 461 | 1051 | 92,2 g | 0 g | 72,8 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 57 | 114 | 228 | 342 | 456 | 570 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram t-bone biftek kaç kalori?
- 100 gram t-bone biftek 228 kcal (955 kJ) içerir. 50 gram 114 kcal, 150 gram 342 kcal, 200 gram 456 kcal.
- T-bone biftek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 20 g protein, 0 g karbonhidrat, 15,8 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- T-bone biftek porsiyon başına kaç kalori?
- 4 ons: 113 g, 258 kcal; biftek: 461 g, 1051 kcal.
- T-bone biftek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/168717. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/168717 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"