Skirt biftek Kalorisi ve Besin Değerleri
Sığır eti, göğüs (plate) bifteği, kemiksiz, dış skirt, yalnızca ayrılabilir yağsız et, 0 inç yağ bırakılarak temizlenmiş, choice kalite, çiğ · Sığır eti
100 g başına212 kcal
Protein18,5 g
Karbonhidrat0,17 g
Yağ15,3 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 35% · Karbonhidrat 0% · Yağ 65%
Gram hesaplayıcı
Kalori212 kcal
Protein18,5 g
Karbonhidrat0,17 g
Yağ15,3 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 212 kcal |
|---|---|
| Enerji | 886 kJ |
| Protein | 18,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 15,3 g |
| Karbonhidrat | 0,17 g |
| Su | 65,2 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 5,8 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 6,36 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,8 g |
| Trans yağ | 0,77 g |
| Kolesterol | 70 mg |
| Omega-3 EPA | 0,01 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 68 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,17 g |
| Kalsiyum | 5 mg |
| Demir | 3,53 mg |
| Magnezyum | 20 mg |
| Fosfor | 147 mg |
| Potasyum | 251 mg |
| Çinko | 4,74 mg |
| Bakır | 0,18 mg |
| Manganez | 0,18 mg |
| Selenyum | 23,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 2 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,2 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,16 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,11 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,6 mg |
| Niasin (B3) | 4,21 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 1,23 mg |
| B6 vitamini | 0,39 mg |
| Folat (DFE) | 3 µg |
| B12 vitamini | 5,82 µg |
| Kolin | 58 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| biftek | 268 | 568 | 49,6 g | 0,46 g | 41 g |
| 4 ons | 113 | 240 | 20,9 g | 0,19 g | 17,3 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 53 | 106 | 212 | 318 | 424 | 530 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram skirt biftek kaç kalori?
- 100 gram skirt biftek 212 kcal (886 kJ) içerir. 50 gram 106 kcal, 150 gram 318 kcal, 200 gram 424 kcal.
- Skirt biftek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 18,5 g protein, 0,17 g karbonhidrat, 15,3 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Skirt biftek porsiyon başına kaç kalori?
- biftek: 268 g, 568 kcal; 4 ons: 113 g, 240 kcal.
- Skirt biftek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173378. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173378 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"