Çiğ porterhouse biftek Kalorisi ve Besin Değerleri
Dana eti, kısa bel (short loin), porterhouse biftek, ayrılabilir yağsız et ve yağ, 1/8 inç yağa kadar temizlenmiş, tüm sınıflar, çiğ · Sığır eti
100 g başına214 kcal
Protein20,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ14,1 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 39% · Karbonhidrat 0% · Yağ 61%
Gram hesaplayıcı
Kalori214 kcal
Protein20,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ14,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 214 kcal |
|---|---|
| Enerji | 897 kJ |
| Protein | 20,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 14,1 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 64,7 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 5,98 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 6,55 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,66 g |
| Trans yağ | 0,85 g |
| Kolesterol | 61 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 48 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,12 g |
| Kalsiyum | 19 mg |
| Demir | 1,98 mg |
| Magnezyum | 10 mg |
| Fosfor | 185 mg |
| Potasyum | 243 mg |
| Çinko | 3,15 mg |
| Bakır | 0,06 mg |
| Manganez | 0 mg |
| Selenyum | 19,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 4 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0,1 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,24 mg |
| K vitamini (filokinon) | 1,5 µg |
| Tiamin (B1) | 0,05 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,23 mg |
| Niasin (B3) | 4,92 mg |
| B6 vitamini | 0,62 mg |
| Folat (DFE) | 3 µg |
| B12 vitamini | 1,81 µg |
| Kolin | 53 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| biftek | 534 | 1143 | 109 g | 0 g | 75,3 g |
| 4 ons | 113 | 242 | 23,2 g | 0 g | 15,9 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 53,5 | 107 | 214 | 321 | 428 | 535 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram çiğ porterhouse biftek kaç kalori?
- 100 gram çiğ porterhouse biftek 214 kcal (897 kJ) içerir. 50 gram 107 kcal, 150 gram 321 kcal, 200 gram 428 kcal.
- Çiğ porterhouse biftek kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 20,5 g protein, 0 g karbonhidrat, 14,1 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Çiğ porterhouse biftek porsiyon başına kaç kalori?
- biftek: 534 g, 1143 kcal; 4 ons: 113 g, 242 kcal.
- Çiğ porterhouse biftek besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173350. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173350 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"