Taze yeşil nane Kalorisi ve Besin Değerleri
Yeşil nane (spearmint), taze · Baharatlar ve otlar
100 g başına44 kcal
Protein3,29 g
Karbonhidrat8,41 g
Yağ0,73 g
Lif6,8 g
Kalorinin dağılımıProtein 25% · Karbonhidrat 63% · Yağ 12%
Gram hesaplayıcı
Kalori44 kcal
Protein3,29 g
Karbonhidrat8,41 g
Yağ0,73 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 44 kcal |
|---|---|
| Enerji | 184 kJ |
| Protein | 3,29 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,73 g |
| Karbonhidrat | 8,41 g |
| Su | 85,6 g |
| Doymuş yağ | 0,19 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,03 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,39 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Lif | 6,8 g |
|---|
| Sodyum | 30 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,08 g |
| Kalsiyum | 199 mg |
| Demir | 11,9 mg |
| Magnezyum | 63 mg |
| Fosfor | 60 mg |
| Potasyum | 458 mg |
| Çinko | 1,09 mg |
| Bakır | 0,24 mg |
| Manganez | 1,12 mg |
| A vitamini (RAE) | 203 µg |
|---|---|
| C vitamini | 13,3 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 0 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,18 mg |
| Niasin (B3) | 0,95 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,25 mg |
| B6 vitamini | 0,16 mg |
| Folat (DFE) | 105 µg |
| B12 vitamini | 0 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı | 11,4 | 5,02 | 0,38 g | 0,96 g | 0,08 g |
| 2 yapraklar | 0,3 | 0,13 | 0,01 g | 0,03 g | 0 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 11 | 22 | 44 | 66 | 88 | 110 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram taze yeşil nane kaç kalori?
- 100 gram taze yeşil nane 44 kcal (184 kJ) içerir. 50 gram 22 kcal, 150 gram 66 kcal, 200 gram 88 kcal.
- Taze yeşil nane kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 3,29 g protein, 8,41 g karbonhidrat, 0,73 g yağ bulunur; lif 6,8 g.
- Taze yeşil nane porsiyon başına kaç kalori?
- 2 yemek kaşığı: 11,4 g, 5,02 kcal; 2 yapraklar: 0,3 g, 0,13 kcal.
- Taze yeşil nane besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173475. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173475 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"