Haşlanmış tavuk göğsü Kalorisi ve Besin Değerleri
Tavuk, haşlamalık (stewing), beyaz et, yalnızca et, pişmiş, güveç usulü pişmiş · Kanatlı etleri
100 g başına213 kcal
Protein33 g
Karbonhidrat0 g
Yağ7,98 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 65% · Karbonhidrat 0% · Yağ 35%
Gram hesaplayıcı
Kalori213 kcal
Protein33 g
Karbonhidrat0 g
Yağ7,98 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 213 kcal |
|---|---|
| Enerji | 891 kJ |
| Protein | 33 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 7,98 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 57,8 g |
| Doymuş yağ | 1,98 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2,69 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,89 g |
| Kolesterol | 70 mg |
| Omega-3 EPA | 0 g |
| Omega-3 DHA | 0,08 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 58 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,15 g |
| Kalsiyum | 14 mg |
| Demir | 1,19 mg |
| Magnezyum | 23 mg |
| Fosfor | 225 mg |
| Potasyum | 199 mg |
| Çinko | 0,83 mg |
| Bakır | 0,09 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 28,7 µg |
| A vitamini (RAE) | 22 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| Tiamin (B1) | 0,09 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,2 mg |
| Niasin (B3) | 8,54 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,69 mg |
| B6 vitamini | 0,39 mg |
| Folat (DFE) | 4 µg |
| B12 vitamini | 0,27 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| su bardağı, doğranmış veya küp doğranmış | 140 | 298 | 46,2 g | 0 g | 11,2 g |
| adet (1 libre pişirmeye hazır tavuktan elde edilen verim) | 64 | 136 | 21,1 g | 0 g | 5,11 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 53,3 | 107 | 213 | 320 | 426 | 533 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram haşlanmış tavuk göğsü kaç kalori?
- 100 gram haşlanmış tavuk göğsü 213 kcal (891 kJ) içerir. 50 gram 107 kcal, 150 gram 320 kcal, 200 gram 426 kcal.
- Haşlanmış tavuk göğsü kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 33 g protein, 0 g karbonhidrat, 7,98 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Haşlanmış tavuk göğsü porsiyon başına kaç kalori?
- su bardağı, doğranmış veya küp doğranmış: 140 g, 298 kcal; adet (1 libre pişirmeye hazır tavuktan elde edilen verim): 64 g, 136 kcal.
- Haşlanmış tavuk göğsü besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173644. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173644 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"