Pişmiş pompano Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, pompano, Florida, pişmiş, kuru ısıyla pişirilmiş · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına211 kcal
Protein23,7 g
Karbonhidrat0 g
Yağ12,1 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 47% · Karbonhidrat 0% · Yağ 53%
Gram hesaplayıcı
Kalori211 kcal
Protein23,7 g
Karbonhidrat0 g
Yağ12,1 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 211 kcal |
|---|---|
| Enerji | 883 kJ |
| Protein | 23,7 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 12,1 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 63 g |
| Doymuş yağ | 4,5 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3,32 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,46 g |
| Kolesterol | 64 mg |
| Omega-3 EPA | 0,22 g |
| Omega-3 DHA | 0,5 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 76 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,19 g |
| Kalsiyum | 43 mg |
| Demir | 0,67 mg |
| Magnezyum | 31 mg |
| Fosfor | 341 mg |
| Potasyum | 636 mg |
| Çinko | 0,69 mg |
| Bakır | 0,08 mg |
| Manganez | 0,03 mg |
| Selenyum | 46,8 µg |
| A vitamini (RAE) | 36 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| Tiamin (B1) | 0,68 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,15 mg |
| Niasin (B3) | 3,8 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,87 mg |
| B6 vitamini | 0,23 mg |
| Folat (DFE) | 17 µg |
| B12 vitamini | 1,2 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| fileto | 88 | 186 | 20,9 g | 0 g | 10,6 g |
| 3 ons | 85 | 179 | 20,1 g | 0 g | 10,3 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 52,8 | 106 | 211 | 317 | 422 | 528 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram pişmiş pompano kaç kalori?
- 100 gram pişmiş pompano 211 kcal (883 kJ) içerir. 50 gram 106 kcal, 150 gram 317 kcal, 200 gram 422 kcal.
- Pişmiş pompano kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 23,7 g protein, 0 g karbonhidrat, 12,1 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Pişmiş pompano porsiyon başına kaç kalori?
- fileto: 88 g, 186 kcal; 3 ons: 85 g, 179 kcal.
- Pişmiş pompano besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173683. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173683 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"