Mersin balığı Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, mersin balığı, karışık türler, çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına105 kcal
Protein16,1 g
Karbonhidrat0 g
Yağ4,04 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 64% · Karbonhidrat 0% · Yağ 36%
Gram hesaplayıcı
Kalori105 kcal
Protein16,1 g
Karbonhidrat0 g
Yağ4,04 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 105 kcal |
|---|---|
| Enerji | 439 kJ |
| Protein | 16,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 4,04 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 76,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,92 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 1,94 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,69 g |
| Kolesterol | 60 mg |
| Omega-3 EPA | 0,19 g |
| Omega-3 DHA | 0,09 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 54 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,14 g |
| Kalsiyum | 13 mg |
| Demir | 0,7 mg |
| Magnezyum | 35 mg |
| Fosfor | 211 mg |
| Potasyum | 284 mg |
| Çinko | 0,42 mg |
| Bakır | 0,04 mg |
| Manganez | 0,03 mg |
| Selenyum | 12,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 210 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 10,3 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,5 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,07 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg |
| Niasin (B3) | 8,3 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,75 mg |
| B6 vitamini | 0,2 mg |
| Folat (DFE) | 15 µg |
| B12 vitamini | 2,2 µg |
| Kolin | 56 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 89,3 | 13,7 g | 0 g | 3,43 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 26,3 | 52,5 | 105 | 158 | 210 | 263 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram mersin balığı kaç kalori?
- 100 gram mersin balığı 105 kcal (439 kJ) içerir. 50 gram 52,5 kcal, 150 gram 158 kcal, 200 gram 210 kcal.
- Mersin balığı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 16,1 g protein, 0 g karbonhidrat, 4,04 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Mersin balığı porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 89,3 kcal.
- Mersin balığı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173701. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173701 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"