Kılıç balığı Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, kılıç balığı, çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına144 kcal
Protein19,7 g
Karbonhidrat0 g
Yağ6,65 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 57% · Karbonhidrat 0% · Yağ 43%
Gram hesaplayıcı
Kalori144 kcal
Protein19,7 g
Karbonhidrat0 g
Yağ6,65 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 144 kcal |
|---|---|
| Enerji | 602 kJ |
| Protein | 19,7 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 6,65 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 73,4 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 1,61 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 3 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,15 g |
| Trans yağ | 0,05 g |
| Kolesterol | 66 mg |
| Omega-3 EPA | 0,11 g |
| Omega-3 DHA | 0,65 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 81 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,2 g |
| Kalsiyum | 5 mg |
| Demir | 0,38 mg |
| Magnezyum | 29 mg |
| Fosfor | 255 mg |
| Potasyum | 418 mg |
| Çinko | 0,66 mg |
| Bakır | 0,04 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 57,4 µg |
| A vitamini (RAE) | 36 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 13,9 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 2,02 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,08 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,05 mg |
| Niasin (B3) | 7,76 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,35 mg |
| B6 vitamini | 0,54 mg |
| Folat (DFE) | 2 µg |
| B12 vitamini | 1,7 µg |
| Kolin | 65 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 122 | 16,7 g | 0 g | 5,65 g |
| parça (yaklaşık 11,5 x 5,5 x 2 cm) | 136 | 196 | 26,8 g | 0 g | 9,04 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 36 | 72 | 144 | 216 | 288 | 360 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram kılıç balığı kaç kalori?
- 100 gram kılıç balığı 144 kcal (602 kJ) içerir. 50 gram 72 kcal, 150 gram 216 kcal, 200 gram 288 kcal.
- Kılıç balığı kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 19,7 g protein, 0 g karbonhidrat, 6,65 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Kılıç balığı porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 122 kcal; parça (yaklaşık 11,5 x 5,5 x 2 cm): 136 g, 196 kcal.
- Kılıç balığı besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173703. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173703 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"