Tilefish Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, tilefish, çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına96 kcal
Protein17,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ2,31 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 77% · Karbonhidrat 0% · Yağ 23%
Gram hesaplayıcı
Kalori96 kcal
Protein17,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ2,31 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 96 kcal |
|---|---|
| Enerji | 402 kJ |
| Protein | 17,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 2,31 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 78,9 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,44 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,57 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,6 g |
| Kolesterol | 50 mg |
| Omega-3 EPA | 0,09 g |
| Omega-3 DHA | 0,35 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 53 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,13 g |
| Kalsiyum | 26 mg |
| Demir | 0,25 mg |
| Magnezyum | 28 mg |
| Fosfor | 187 mg |
| Potasyum | 433 mg |
| Çinko | 0,37 mg |
| Bakır | 0,04 mg |
| Manganez | 0,01 mg |
| Selenyum | 36,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 18 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| Tiamin (B1) | 0,12 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,16 mg |
| Niasin (B3) | 2,9 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,75 mg |
| B6 vitamini | 0,26 mg |
| Folat (DFE) | 15 µg |
| B12 vitamini | 2,2 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 0,5 fileto | 193 | 185 | 33,8 g | 0 g | 4,46 g |
| 3 ons | 85 | 81,6 | 14,9 g | 0 g | 1,96 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 24 | 48 | 96 | 144 | 192 | 240 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram tilefish kaç kalori?
- 100 gram tilefish 96 kcal (402 kJ) içerir. 50 gram 48 kcal, 150 gram 144 kcal, 200 gram 192 kcal.
- Tilefish kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 17,5 g protein, 0 g karbonhidrat, 2,31 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Tilefish porsiyon başına kaç kalori?
- 0,5 fileto: 193 g, 185 kcal; 3 ons: 85 g, 81,6 kcal.
- Tilefish besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173705. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173705 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"