Mahi mahi Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, mahi mahi (lampuka), çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına85 kcal
Protein18,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ0,7 g
Lif0 g
Kalorinin dağılımıProtein 92% · Karbonhidrat 0% · Yağ 8%
Gram hesaplayıcı
Kalori85 kcal
Protein18,5 g
Karbonhidrat0 g
Yağ0,7 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 85 kcal |
|---|---|
| Enerji | 356 kJ |
| Protein | 18,5 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 0,7 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 77,6 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,19 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 0,12 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,17 g |
| Kolesterol | 73 mg |
| Omega-3 EPA | 0,02 g |
| Omega-3 DHA | 0,09 g |
| Lif | 0 g |
|---|
| Sodyum | 88 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,22 g |
| Kalsiyum | 15 mg |
| Demir | 1,13 mg |
| Magnezyum | 30 mg |
| Fosfor | 143 mg |
| Potasyum | 416 mg |
| Çinko | 0,46 mg |
| Bakır | 0,04 mg |
| Manganez | 0,02 mg |
| Selenyum | 36,5 µg |
| A vitamini (RAE) | 54 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| Tiamin (B1) | 0,02 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,07 mg |
| Niasin (B3) | 6,1 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,75 mg |
| B6 vitamini | 0,4 mg |
| Folat (DFE) | 5 µg |
| B12 vitamini | 0,6 µg |
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 72,3 | 15,7 g | 0 g | 0,6 g |
| fileto | 204 | 173 | 37,7 g | 0 g | 1,43 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 21,3 | 42,5 | 85 | 128 | 170 | 213 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram mahi mahi kaç kalori?
- 100 gram mahi mahi 85 kcal (356 kJ) içerir. 50 gram 42,5 kcal, 150 gram 128 kcal, 200 gram 170 kcal.
- Mahi mahi kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 18,5 g protein, 0 g karbonhidrat, 0,7 g yağ bulunur; lif 0 g.
- Mahi mahi porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 72,3 kcal; fileto: 204 g, 173 kcal.
- Mahi mahi besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/171959. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/171959 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"