Beyaz balık Kalorisi ve Besin Değerleri
Balık, beyaz balık (whitefish), karışık türler, çiğ · Balık ve deniz ürünleri
100 g başına134 kcal
Protein19,1 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,86 g
Lif0 g
Şeker0 g
Kalorinin dağılımıProtein 59% · Karbonhidrat 0% · Yağ 41%
Gram hesaplayıcı
Kalori134 kcal
Protein19,1 g
Karbonhidrat0 g
Yağ5,86 g
Besin değerleri tablosu (100 g)
| Enerji | 134 kcal |
|---|---|
| Enerji | 561 kJ |
| Protein | 19,1 g |
|---|---|
| Toplam yağ | 5,86 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Su | 72,8 g |
| Alkol | 0 g |
| Doymuş yağ | 0,91 g |
|---|---|
| Tekli doymamış yağ | 2 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,15 g |
| Kolesterol | 60 mg |
| Omega-3 EPA | 0,32 g |
| Omega-3 DHA | 0,94 g |
| Şeker | 0 g |
|---|---|
| Lif | 0 g |
| Sodyum | 51 mg |
|---|---|
| Tuz | 0,13 g |
| Kalsiyum | 26 mg |
| Demir | 0,37 mg |
| Magnezyum | 33 mg |
| Fosfor | 270 mg |
| Potasyum | 317 mg |
| Çinko | 0,99 mg |
| Bakır | 0,07 mg |
| Manganez | 0,07 mg |
| Selenyum | 12,6 µg |
| A vitamini (RAE) | 36 µg |
|---|---|
| C vitamini | 0 mg |
| D vitamini (D2 + D3) | 12 µg |
| E vitamini (alfa-tokoferol) | 0,2 mg |
| K vitamini (filokinon) | 0,1 µg |
| Tiamin (B1) | 0,14 mg |
| Riboflavin (B2) | 0,12 mg |
| Niasin (B3) | 3 mg |
| Pantotenik asit (B5) | 0,75 mg |
| B6 vitamini | 0,3 mg |
| Folat (DFE) | 15 µg |
| B12 vitamini | 1 µg |
| Kolin | 65 mg |
| Kafein | 0 mg |
|---|
Porsiyon başına değerler
| Porsiyon | Gram | kcal | Protein | Karbonhidrat | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 3 ons | 85 | 114 | 16,2 g | 0 g | 4,98 g |
| fileto | 198 | 265 | 37,8 g | 0 g | 11,6 g |
Gram başına kalori
| Gram | 25 g | 50 g | 100 g | 150 g | 200 g | 250 g |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 33,5 | 67 | 134 | 201 | 268 | 335 |
Sık sorulan sorular
- 100 gram beyaz balık kaç kalori?
- 100 gram beyaz balık 134 kcal (561 kJ) içerir. 50 gram 67 kcal, 150 gram 201 kcal, 200 gram 268 kcal.
- Beyaz balık kaç gram protein, karbonhidrat ve yağ içerir?
- 100 gramında 19,1 g protein, 0 g karbonhidrat, 5,86 g yağ bulunur; lif 0 g, şeker 0 g.
- Beyaz balık porsiyon başına kaç kalori?
- 3 ons: 85 g, 114 kcal; fileto: 198 g, 265 kcal.
- Beyaz balık besin değerlerini API ile nasıl alırım?
- ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinden: GET /v1/nutrition/foods/173711. Cevapta 100 gramdaki tüm besin değerleri ve porsiyonlar JSON olarak gelir; tarifler için /v1/nutrition/calculate ucu malzemelerin toplam kalorisini hesaplar. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
Bu veriyi API ile alın
Her gıdanın tüm besin değerleri, porsiyonları ve tarif kalori hesabı ServiceBox Besin Değerleri ve Kalori API'sinde. Ücretsiz katmanda günde 10 sorgu.
curl https://api.servicebox.io/v1/nutrition/foods/173711 \ -H "Authorization: Bearer $SERVICEBOX_API_KEY"